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Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

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Réponse de papadje sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #44942
Salut,

aujourd'hui EF: 9km en 45' à 69%FCM sous un soleil radieux, un vrai bonheur. Et normalement demain je vais faire mes 300 sous la pluie avec du vent :angry: ...

@+
par papadje

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Réponse de FredX sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #44945
Normal, en acceptant ces plans tu as signé pour en baver..... ;) ;)
par FredX

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Réponse de denrun sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #44963
En lisant ton suivi j'ai l'impression de me tromper en lisant mes temps, mes kilomètre et mon cardio :laugh:

vraiment impressionnant , bonne continuation ;)

Den
par denrun

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Réponse de papadje sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #45120
Salut,

Aujourd'hui: VMA 2x7x300 cible: 60"/300m
20' d'échauffement puis:
1e serie:61/62/62/61/61/60/58
2e serie:62/62/61/60/60/61/56
11k8 en 56' et 188 de fc au max (90%)
Séance sous la pluie, avec vent de face dans la dernière ligne droite sur une piste détrempée, le rêve... j'ai quasiment réussi à tenir le rythme mais j'avais vraiment hate que ca se termine...
demain repos jeudi EF.

@+
par papadje

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Réponse de fred sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #45183
tu m'étonnes que tu avais hate de rentrer au chaud...
en tout cas belle séance.
@+
par fred

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:Suivi de papadjé

Posted il y a 14 ans 7 mois #45210
Toi, tu as franchi un beau palier! ;) :)
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par Mickarun
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par Mickarun.

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