La Pyramide des Allures
Véritable pierre angulaire de votre entrainement en course à pied, la PDA (Pyramide des Allures) permet de vérifier le parfait équibre de vos plans d'entrainement et de vérifier que chacune des zones physiologiques vitales à vos progrès sur 10 km, semi-marathon ou marathon, mais aussi à toutes les autres distances de la course à pied, sont parfaitement sollicitées lors des séances proposées par vos plans.
Ces vidéos sont accessibles avec un abonnement Plans+ ou un des abonnements MyRunCoach
Présentation de la PDA
Présentation et description détaillée de la Pydramide des Allures.
PDA et le coureur débutant
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur débutant en course à pied.
PDA et le coureur joggeur
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur joggeur en course à pied.
PDA et le 10 km
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de 10 km
PDA et le semi-marathon
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de semi-marathon
PDA et le marathon
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de marathon
PDA et le trail
Application de la Pyramide des Allures pour le coureur de trail
Vidéos acessibles gratuitement