Pour une foulée plus efficace
Pour continuer à progresser en course à pied, il ne suffit pas de s’occuper du « moteur ». Il faut aussi s’occuper de votre « carrosserie » de coureur à pied. Effectuer un travail de préparation physique permet de rendre la foulée du coureur plus économe et plus efficace, notamment lorsque la fatigue s’installe au fil des kilomètres..
Ces vidéos sont accessibles avec un abonnement Plans+ ou un des abonnements My Run Coach
Renforcement musculaire
Principes et mise en place du travail de renforcement musculaire dans votre entrainement en course à pied.
Prépa. physique spécifique
Les éducatifs athlétiques et les exercices de renforcement musculaire à réaliser pour rendre votre foulée plus efficace
Les séances de cotes
Gestion et organisation des séances de cotes pour "muscler" votre foulée et la rendre plus efficace
Préparation physique générale
Exercices de préparation physique générale à réaliser tout au long de votre saison de course à pied.
Vidéos acessibles gratuitement