Plans entrainement 10 km par objectifs chronos
Finir à 33 min
6 à 10 semaines
2 à 6 fois / semaine
Pour préparer au mieux vos prochains objectifs sur 10 km, Gilles Dorval entraineur expert diplomé 3eme degré par la FFA met à votre disposition un ensemble de plans d'entrainement 10 km qui s'adaptent automatiquement à votre profil et à votre niveau de forme
> Spécial Entrainement 10 km
Optimisez chacune de vos séances et courses sur 10 km en visionnant les Vidéos Coaching Spéciales 10 km
Bien choisir votre plan d'entrainement 10 km
Ci-dessous, le nombre de séances à prévoir en fonction de l'objectif visé.
| Objectifs sur 10 km | Nombre séances par semaine |
| 33 mn - 34 mn - 35 mn | 5 à 6 entrainements |
| 36 mn - 38 mn - 40 mn | 4 à 5 entrainements |
| 40 mn - 45 mn - 50 mn | 3 à 4 entrainements |
| 50 mn - 55 mn - 60 mn | 2 à 3 entrainements |
| Finir | 1 à 2 entrainements |
Plans entrainement 10 km par objectif temps
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Plans entrainement 1h00 sur 10 km
>> Plan 10 km en 1h00
Plans entrainement pour courir le 10 km en 1h00
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Plans entrainement 55 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 55 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 55 minutes
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Plans entrainement 50 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 50 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 50 minutes
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Plans entrainement 45 mn sur 10 km
>> plan 10 km en 45 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 45 minutes
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Plans entrainement 40 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 40 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 40 minutes
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Plans entrainement 38 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 38 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 38 minutes
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Plans entrainement 35 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 35 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 35 minutes
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Plans entrainement 33 mn sur 10 km
>> Plan 10 km en 33 minutes
Plans entrainement pour courir le 10 km en 33 minutes
