Votre plan entrainement semi-marathon
Choisir un plan d'entrainement semi-marathon efficace et parfaitement adapté à votre niveau de coureur à pied ne doit pas se faire au feeling. Ce choix doit s'appuyer sur des critéres très précis pour que votre entrainement soit vraiment adapté à votre profil. Il en est de même pour la structure des plans choisis.
Bien choisir votre plan
Instructions et recommandations pour bien choisir le programme semi-marathon le plus adapté à votre profil de coureur.
Bien déterminer son objectif
Conseils pour déterminer un objectif chronométrique cohérent au regard de votre profil et de votre niveau en course à pied
Plan semi-marathon - Phase 1
Structure, objectifs et enjeux de la première phase de votre programme d'entrainement semi-marathon
Plan semi - Phases 2 et 3
Structure, objectifs et enjeux de la seconde et de la dernière phases de votre programme d'entrainement semi-marathon