Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Super perf' ! ! ! Bravo ! C'est mon objectif pour cet automne

Salut,

semaine cool, footing 45' mercredi, 55' aujourd'hui. Dimanche SL 1h20 en prévision du trail de l'ardéchois la semiane suivante.

@+

Salut,

en fait petit changement de programme, vu que j'ai passé mon samedi complet enfermé au boulot (7h-21h...) ce matin au reveil j aidecidé de me faire une "petite" sortie trail, le premiere de l'année, histoire de definitivement clore ma premiere partie de saison.
Et voila: www.openrunner.com/index.php?id=543216
25km, 950D+/D- en 2h50. Ca decrasse, ca fait du bien au moral, bref c'est le bonheur .
Ah si, ca fait un peu mal aux cuisses .
@+

quelle sortie.....je vois que le plaisir était de la partie......

Salut,

cette semaine 3 sorties: EF 50' mardi et jeudi, séance de cotes (2x5x1'30") mercredi soir. 32km en 3h.
Aujourd'hui repos et demain trail de l'ardechois: www.trailardechois.com , version 34km, puis reprise de l'entrainement mardi.
@+

Ca fait une bonne semaine bien chargée tout ça....
C'est pas trop de faire une sortie de 32 kms dans la semaine d'un trail ?? En tout cas ça m'impressionne....