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magaff écrit:

Mickarun écrit:
[ quote]C'est clair que tu peux être content - 1h30 au semi, ça commence à être très sérieux au niveau chrono

je dirai même que c'est pas mal du tout j'ai approché une fois 1h30 mais j'ai jamais réussi en dessous maintenant c'est foutu je suis trop vieux [/quote]

IL a dit "trop vieux" ! le premier VH4 du marathon de Paris : 03:26:49

Salut,
aujourd'hui SL en Foret:
17km en 1h29 avec 340 de D+, j'ai echappé de peu a l'attaque d'une buse (en fait 3 passages au raz des oreilles ) mais je suis rentré sans encombres .
Bilan de la semaine: 51km en 4h20 et 750 D+
@+

Salut,
cette semaine:
mardi: Vma en cotes 2 x 6 x 1'30"
mercredi: EF 1h
jeudi: VTT 1h20 dont 6x4' en danseuse
hier: FC42: 1h07 avec 3 x 8' entre 168 & 174 FC
aujourd'hui: Rando course: 3h10 27km D+ 1100m: www.openrunner.com/index.php?id=568101
Bilan de la semaine: 86km en 7h30 (dont 23Km en 1h17' en VTT)
Tout se passe bien pour le moment meme si je serai pour un peu plus de soleil (j'ai eu droit a quelques flocons ce matin au sommet)
@+

Salut,
cette semaine:
lundi: EF 1h10
mardi: Vma 2 x 8 x 200
mercredi: EF 1h
vendredi: Fartleck 1h10
hier: course nature du Brevon: 15km D+/D- 850 1h52
Bilan de la semaine: 65km en 6h12 et 1200m D+
@+

65 km 6h12 le rêve.................... VMA, fartlek, course nature

Quelle belle semaine

merci de nous le dire, ça existe!

Salut,
cette semaine:
lundi: repos
mardi: piscine
mercredi: EF 1h
jeudi: cotes, 2x5x1'30
vendredi: FC42 1h10 dont 3x10' entre 168&174 puls
dimanche: SL 26km D+/D- 1100 3h08 (un poil humide...)
Bilan de la semaine: 64km en 6h12 et 1500m D+

fin de la preparation specifique, demain je commence la phase de relachement et un mois de Juin monstrueux avec 4courses prévues pour un total prévu de 164Km et D+8700m (quasiment un UTMB mais en 4 fois).
Normalement debut juillet je saurai si je suis armé pour la CCC de fin Aout.

@+