Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

- 1h30' c'est foncer dans le brouillard......

Comme il faisait pas beau, il n'a pas perdu de temps à regarder le paysage, d'où la perf !

Salut,

merci @ tous, un CR est effectivement en preparation et devrait etre pret ce soir je pense

finopat écrit:

yeah, 1h30 de mieux, ca rigole pas, tu as eu une grande différence dans la prépa pour gagner autant ?
en tout cas félicitation, bonne récup !

l'année dernière j'avais fait une prepa 10km pour une course une semaine avant le trail et j'etais parti comme un avion sur la premiere heure de course
Donc oui tres grosse différence de préparation mais surtout de gestion de course.
En plus comme le dit Fred, cette année, j'ai pas ete distrait par le paysage ...
@+

Génial. félicitations !!!

De très bonne augure pour Verbier tout ça

Salut,

le cr: www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...l-faverges-2010.html

Aujourd'hui reprise tranquille càp par un footing de 45', bonnes sensations mêmes si les jambes sont toujours un peu lourdes et malgré la pluie. J'avais vraiment besoin de recourir après 4jours d'arrêt

Ce soir ostheo, jeudi&vendredi repos, samedi 30"30" avant de faire la fiesta

@+

félicitations !! belle course instructive pur la suite de la saison ( notamment pour la boisson !! )
je suis étonné du peu de nourriture avalé ... cela explique peut être ta fin de course difficile ou as tu l'habitude de gérer comme ça ?? dans ta prépa pour les 3C, ça te fait une bonne base de travail !!
de même sur l'alimentation, as tu l'habitude de prendre des gels coup de fouets ?? je ne suis pas sur de leur intêret si le pic glycémique n'est pas soutenu par des produits plus longue durée .... la chute hypoglicémique risque d'être plus rapide et plus profonde !!!
en tout cas, belle performance, , - de 6 h00 sur ce parcours ( qui doit être comparable au marathon du mont blanc, non? ) , c'est du lourd !!
bonne récup
@+