Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

ça me dépasse tes courses là...! Respect et : BRAVO!

(piscine, vélo et une petite bière quand même! )

alors papadjé, t'en es ou dans ta prépa ??? ça approche le grand RDV !!!

Salut,

oui ca approche de plus en plus vite
Apres une semaine recup , demenagement apres verbier j'ai repris la preparation entre les Alberes et les alpes:

semaine 1: 77 km, 2000m D+ en 8h45
semaine 2: 100km, 3400m D+ en 11h14 (dont 5h10 , 35km, 2200 D+ en rando course ce matin)

la semaine prochaine va etre plus cool avant une derniere grosse semaine debut Aout.

@+

là c'est du lourd !!!! à donf papadje !!!

Salut
Voila le bilan de mon entrainement pour le moi de juillet:
1ere semaine: 2h10 9km D+200 en cap + 13km VTT (semaine recup post TVS)
2eme semaine: 8h45 77km D+1750 en cap
3eme semaine: 11h15 101km D+3400 en cap
4eme semaine: 6h50 62km D+200 en cap
total: 249km avec D+7850 en 29h
@+

Tu encaisses du lourd! Bonne suite