Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

salut,

ben là , c'est de la semaine !! heureusement pour les baskets que les conditions météo n'étaient pas idéales , sinon elles auraient fumées

Bonne récup et continuation

Denis

Salut, Beau volume pour un début de plan! -
A plus
(pour ma prépa j'ai toujours tes conseils dans un coin de ma tête )

aujourd'hui: SL en forêt (pas une super idée vu le vent ) avec 2x10' a 85%fcm .16,3 km en 1h25, sensations super moyennes mais entre le vent et le gel antioxydant comme petit dej' je pouvais pas espérer mieux
bilan de la semaine 3 du plan semi: 63km en 5h08

Salut papadjé, tu as quel marathon en ligne de mire ?

sonya écrit:

Salut papadjé, tu as quel marathon en ligne de mire ?

Pas de marathon pour le moment, le semi d'Annecy le 18/04, ensuite je vais faire du trail.
Aujourd'hui EF: 9km4 en 48'. Ca fait vraiment du bien de courir sous le soleil et sans vent, un vrai bonheur
@+

Salut,

petit changement de programme aujourd'hui. A la place de la séance VMA, j'ai organisé avec mes collegues triathletes un test demi cooper sur la piste histoire de voir notre état de forme actuel. Mion dernier test de ce genre datait de la fin avril de l'an dernier.
Résultat 1800m parcourus en 6' (contre 1720m la dernière fois ) soit une vma d'emviron 18km/h .
La bonne nouvelle c'est que j'ai bien progressé par rapport à l'année dernière .
La mauvaise, les prochaines séances VMA vont être sympa ...

@+