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bon tapis sur paris...
@+

papadje

Quel programme
Quand on connait la région en plus , un panorama magnifique et un sacré dénivelé pour cette course 5600 m + , oupssss............
Les cuisses vont chauffer

Pour l entrainement c est en solo ou à plusieurs ?
Coté mental, c est balèse .
Coté entrainement c est 5 sorties ?
Quel plan as tu choisis ? Un du site ou bien un d un site spécialisé sur ce genre d épreuve
En guise d hors d oeuvre , un petit trail de 50km voire plus 1 mois avant ?

Bon une fois digéré la CCC tu fais UTMB en 2011

Bon courage pour ton objectif et fais nous un beau récit avec photos
A plus
Chris60

chris60 écrit:

papadje

Quand on connait la région en plus , un panorama magnifique et un sacré dénivelé pour cette course 5600 m + , oupssss............
Les cuisses vont chauffer

Salut,
ouai les cuisses vont surtout chauffer dans les descentes

Pour l entrainement c est en solo ou à plusieurs ?
Coté entrainement c est 5 sorties ?
Quel plan as tu choisis ? Un du site ou bien un d un site spécialisé sur ce genre d épreuve

entrainement en groupe la semaine durant la pause 12h-14h et en solo le week-end pour les sorties longues et les rando.
Je vais rester sur au moins 5 seances par semaines et peut etre doubler quelques seances sur les grosses semaines.
Je vais me servir des plans de Gilles comme base mais je vais inclure quelques séances pour me préparer au 98km

En guise d hors d oeuvre , un petit trail de 50km voire plus 1 mois avant ?

j'ai plein de hors d'oeuvre prévus: Maratrail faverges, cross du Mt Blanc, Annecime 50km et Sierre Zinal

Bon une fois digéré la CCC tu fais UTMB en 2011
Chris60

peut etre si je trouve quelqu'un avec qui partir, sinon je ferai surement une deuxieme année d'apprentissage ultra avant d'attaquer le tour complet

Reprise càp:

Bilan des deux premieres semaines de reprise assez mitigé:
Apres une premiere semaine sur perturbé par la neige sur Geneve, ma semaine sur PAris a ete perturbée par ... la grippe et pour couronner le tout j'ai réussi à casser le tapis de course de l'hotel , ce qui fait que je me demande ou je vais courir cette semaine????
Du coup les sensations sont moyenne et la forme pas top. Bon la sortie au ski hier et la SL de ce matin m'ont quand meme bien oxygénées avant de repartir sur la capitale .
S1: 42km en 3h38 pour 4 séances.
S2: 51km en 4h22 pour 5 séances.
Reste deux semaines de reprise avant d'attaquer le plan semi.
@+

Casser le tapis de course , t a pas une foulée légère

Bonne préparation pour ton semi à venir . Avec 42 et 51 km avant un plan semi , tu auras déjà une bonne base
Quel plan et objectif tu vises ?

Je t envie de pouvoir profiter des pistes de ski , moi qui suis passionné par cette discipline et qui ne peut y aller qu une à deux fois par an
T es plutot ski piste ou fond ?

A+

Chris60

papadje écrit:

Après une première semaine sur perturbé par la neige sur Genève, ma semaine sur PAris a ete perturbée par ... la grippe et pour couronner le tout j'ai réussi à casser le tapis de course de l'hotel , ce qui fait que je me demande ou je vais courir cette semaine????

C'était un tapis de quelle marque ??

Si cette semaine tu n'as pas trop de possibilités pour t'entrainer et vu que tu sors d'une grippe, ça ne vaut peut être pas le coup de trop te "casser" la tête.... Une bonne semaine de repos peut être salutaire