Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Merci a tous, le temps est superbe, jespere que ce sera pareil demain!
Je pense aussi que ce sera moins long Gilles:laugh:
A demain pour le resumé et les photos avec le maillot du team
@+

Ton CR est très agréable à lire et on constate que tu as pris beaucoups de plaisir à le faireB) C'est toujours un gros atout de connaître son parcoure avec ses difficultée;) Bravo!!

felicitations pour ta course à domicile;) du coup, le barbecue a pu être prêt à temps pour l'ultime ravitaillement:laugh:

Salut Jerome
En lisant ton CR, je ne savais pas s'il fallait te féliciter pour ta course ou pour ton ....barbecue
En tout ravi que tu aies pris beaucoup de plaisir en finissant à une place trés honorable
C'est quand ton prochain "barbecue" ??

Belle "promenade" avec un ravito de choix à l'arrivée !!!

Merci à tous, effectivement le dernier ravito a été le meilleur et surtout le plus long

séance d'hier:
temps: 47'
dist: 9km450
Km +rapide: 4'46"
Km +lent: 5'45"
puls: 175max 150moyenne

+ 7' gainage
temps splendide

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