10km/21km en attendant les cross

Entrainement trail aujourd'hui avec les potes.
Sur un circuit "carré" de 1400m, boueux et une bonne patate de 400m.
Ce fut aussi l' occasion de tester les Salomon SpeedCross3.

3*2800m (r=3') à 3'55/km - 3'48/km et 3'43/km.

Sensations au top!! Les shoes un régal!!!

5 sorties à la semaine, donc 2 jours de repos, me convient tout à fait.
Pourvu qu'ca dur

Bonjour Rachel,
Je profite de ton topic pour te demander un conseil. Je participe au "Baby" trail du golf du morbihan (36km) et vu que tu dois être du coin (Rachel56) je voulais savoir si tu connais la course, quel type de chaussure doit être le plus approprié.
Etant runner uniquement "bitume", ce trail sera le 1er, donc je suis un peu perdu sur le type de chaussure !
Est-ce que c'est faisable avec mes running route ?
J'espère ne pas avoir pollué ton topic et je te remercie pas avance.
Stef

Salut Stéphane
Aucune pollution n' est à déplorer, je te rassure

Je ne connais pas précisément le 36km mais je pense qu' il est identique aux autres courses pour ce qui est du profil et le type de surface.

Pour les shoes, j' ai investi dans une chaussures de trail. Utile je pense si le sol est humide (car beaucoup de sentiers côtier).
Maintenant, si c'est sec comme en 2013, des runnings "entrainement" (bitume/chemin), peuvent faire largement l' affaire.

Je pense quand même que les chaussures de trail peuvent te protéger si tu tapes dans une pierre ou une racine...

Au plaisir

Merci Rachel d'avoir pris le temps de me répondre et bravo pour tes chronos !
Je vais investir dans des shows Trail...

Tu es de quel coin?

J'habite en Ile de France, le 78 pour être plus précis, mais j'ai un appartement dans le golf du Morbihan, donc je connais un peu le coin !