10km/21km en attendant les cross

Félicitations à Rachel et Lorenn ! Vous avez cartonné... Vous allez faire la une des pages Sport de Ouest-France avec un tel résultat !

Bonne continuation...

Bravo à tous les deux !
C'est impressionnant !

Un grand bravo à vous 3!!!

Ouaouh magnifique cette course. Et ça tient de famille.

Bravo.

Ouahhhhhhhhhhh !!!!!!!!!

Quand je lis ton CR, je me dis que c'est facile la CAP En tout cas, encore bravo, parce que si tu conclus en disant que le parcours est roulant, l'introduction traduit le contraire...
Un vrai champion humble et efficace, merci pour tout Rachel

Et surtout :

BRAVO à ta fille !!!!!!! Gagner tous les 2 dans vos catégories, c'est juste génial je trouve !!!!!!!!!!

Merci à vous

THE OBJECTIF reste le raid du Golfe.
Les courses que je ferais d' ici là servent de mise à jour du niveau et aussi pour rompre la monotonie de l' entrainement.

Theix je l' avais abordé sans aucune pression et avec de la fatigue dans les pattes (quelques courbatures au départ du à une bonne série de 200m le mardi et endurance active le jeudi).

Ensuite 3 semaines de travail et 1 semaine de relâche (VRAIMENT de relâche), pour m' amener à un trail côtier à Plouharnel (avant Quiberon pour le cours de géo ), de 22km le 05 avril.

Trail sans difficulté au niveau relief mais beaucoup de sable.

Cette semaine c' était récupération jusqu' à mercredi avec 2 petites sorties lundi et mardi.
Jeudi séance fartleck avec les potes mais en prenant soin de diminuer les allures.
Vendredi endurance 1h45.
Ce matin séance de cotes.

85km sur une semaine post-20km je trouve ça pas mal du tout.

Pourvu qu' ca dure