10km/21km en attendant les cross

salut rachel

j'espère que tu vas vite oublier ce relatif echec et vite rebondir pour trouver un nouveau défi ! avec le boulot réalisé pendant la prépa tu pourras faire très rapidement de superbes choses j'imagine

Merci à vous

L' échec du raid est digéré.
Au programme une 10aine de semaines consacrées à retrouver un peu de vitesse avec quelques 10kms :
- 10km de Quiberon mesuré le 26 juillet (en échauffement je fais le lièvre avec ma fille sur 5km. Échauffement actif je pense au vue de ce qu' elle envoi à l' entrainement..).
- 10km de Paimpol mesuré le 15 aout
- 10km Arradon-Vannes le 14 septembre.

Aucun véritable objectif pour ces 3 courses. Surtout pour les 2 premières ou je compte courir sans chrono.
Pour le dernier 10km, j' ai un meilleur chrono sur ce parcours (pas facile du tout) en 35'52. Ce sera une occasion de bien me situer

Ensuite place au Duo Marathon de Vannes le 19 octobre avec, 15 jours avant Le Relais de Camors (équipe de 6 : 5 + 1 féminine obligatoire. La féminine part pour 5km ensuite chacun des 5 relayeurs effectuent 10km et on termine ensemble par 5 km).
Je ferais le duo avec un de mes potes d' entrainement du jeudi.
Là aussi pas d' objectif "prise de tête". Juste se préparer au mieux et passer un bon moment entre amis.

Suivra 5 semaines pour faire une "vraie" préparation 10km pour Chantepie le 30 novembre. Ce sera une mise à jour de mon niveau pour MON objectif :
Ma dernière saison de cross chez les séniors!! !!

Voilà. Ça change du raid et j' aime le changement, ça tombe bien
Bon week'nd