10km/21km en attendant les cross

Salut à tous
Je me suis permis de créer un nouveau post suivi perso car je souhaite changer de cap en course à pied.

Après avoir pris d' énorme plaisir à préparer le marathon de Douarnenez en avril dernier, j' avais ensuite pour objectif de donner un coup de main au club pour la saison de piste. Sans une préparation poussée, j' avais réussi à ne pas être trop trop ridicule avec 2 chronos en 17'02 et 16'53.
Ensuite un entrainement au gré des envies. Un 10km début juin avec mon pote du club en 36'30.
Une semaine après je participais à un tournoi interne du club de basket. Vu ma passion pour pratiquement tout les sports, je me suis donné à fond pour cette soirée. Ce qu'y m'a valu une jolie tendinite rotulienne...

Le nouveau cap en question est que depuis assez longtemps je souhaite rentrer dans la catégorie des "ultra".
Cela commencera par une petite course (petite pour un ultra) de 6h le 9 décembre dans la région de Vannes.
Objectif initial, être finisher...
2 courses de 10km entre temps : le 09/09 au 10km de Vannes avec ma maman (l'année dernière j' avais fait le semi avec mon père ). Le 14/10 à Rennes avec mon pote pour l' amener à approcher les 36'00.
Ensuite je ferais le marathon de Rennes ou je tacherais de le courir à l' allure de mes 6hr (à définir).

Pour le moment je suis en phase de prépa' générale.
Je ferais un test palier dans peu de temps, afin de mieux voir ou en est la machine

DIMANCHE 30 JUILLET
Sortie PPG. 4 exercices sur 2 fois 100m chacun sur pelouse.

LUNDI 31 JUILLET
Séance de cote en sous bois en mode "sensation". 5 cotes de 30'' + 5 cotes de 45''

Beaucoup de plaisir dans ces nouveaux challenges !
Avec ta vitesse de base, tu devrais pouvoir rapidement t'amuser en ultra.
Tu vises uniquement l'ultra sur route (6h/12h/24h), ou également l'ultra-trail ?

Merci!!
Je pense me consacrer dans un premier temps à me créer une petite expérience déjà sur les 6h et jusqu'à 100km.
Sur route ou éventuellement sur quelques ultra trails

Je te souhaite d'apprécier ta nouvelle vie (en CàP).
Bonne préparation, j'essaierai de te suivre (suivre ton suivi, je ne vais pas te courir après, pas fou le gars... ) pour ces futurs exploits, ça m'a toujours intrigué...

Au plaisir de te lire.

Merci c'est sympa.

MERCREDI 01 AOUT
Footing récupération de 49'15 à 4'50/km (fc moyenne de 137). Je recommence petit à petit à retrouver mes "valeurs fc".

Seconde sortie :
Accompagner ma fille à sa sortie PPG : total de 5km pour 37'50 dont 11' de PPG