10km/21km en attendant les cross

Aujourd’hui prévu une sortie d'endurance d'1h15'.
Une grosse journée de taf + 1h20' de vtt dans ce qu’il reste de gadoue chez nous avec ma grande et 1h d'entrainement de basket de "mes" benjamines ont eu raison de moi
J' ai bien changé hein?

Il n'y a pas d'âge pour être raisonnable... la sur-compensation .

Je reviens de ton carnet et je vois que ton 6h a lieu en S15 et qu'en S14 tu cours un marathon ?


Demain(dimanche), tu vas lâcher les chevaux

Salut Christophe.
Pour mon plan je l’avais mal établi. Il compte en fait 19 semaines avec, à la base, le marathon de Rennes en semaines 14.
Mais sur l' avis d'un ami qui compte pas mal de km à son actif (notamment 1 trans Gaule...), il me conseille pour une première de laisser tomber le marathon et de placer autour de cette date, un semi marathon.
Cela ne m’empêchera pas de faire de longue sortie jusqu'à cette date (probablement le semi de St Pol Morlaix).
Passer le 04 novembre, priorité à affiner l'allure lors de l'endurance.
Remaniement en cours du plan donc

râ ch écrit:

Cela ne m’empêchera pas de faire de longue sortie jusqu'à cette date (probablement le semi de St Pol Morlaix).

C'est cool ça ! Avec Tout Rennes Court et St Pol Morlaix en commun, on devrait pouvoir enfin se croiser !

Salut Rachel,

comment vas-tu?

Donia

Donia!!!!!!!!!!!
Je vais bien merci
Et toi comment vas tu? Je vois que tu te remets a la CAP!
J' espère sincèrement que ta reprise ce passera au mieux.
Vraiment ravi d' avoir de tes news.