10km/21km en attendant les cross

JEUDI 02 AOUT
Séance 2*8*30/30 en sous bois chez mon pote.
Cotes, descentes, obstacles (tronc d'arbres) et boue au programme. Un régal

T'es dingue Râch
Y en a tant qui veulent en sortir de l'ultra !!!

Salut,

Tu as des temps assez impressionnants (enfin de mon modeste point de vue) !!

Je crois que je vais m'intéresser de prêt à ton suivi dans la mesure où je compte m'orienter vers les même délires que toi !
J'envisage de terminer 2012 sur du "classique" et attaquer 2013 sur une course horaire de 6 heures en mars alors j'espère pouvoir bénéficier de ton expérience et de ta préparation et si ça me plait je risque de rester sur du long.

Bon run !

VENDREDI 4 AOUT
Endurance route avec de la pluie et du vent au programme.
1h15'49 à 4'55/km (fc moyenne 139).
On sent la petite fatigue de la veille. Encore une belle sortie dimanche et place à une semaine d' assimilation.

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Fred, en mars prochain je serais encore qu 'un bleu dans l' ultra car si je sors vivant, je n' aurais que ces 6hr dans les pattes
Mais je suis de ton avis, le plus dur pour moi à été de me lancer dans l' aventure. Sans doute que c' est encore plus dur d'en ressortir ( n'est ce pas Seb )

DIMANCHE 6 AOUT
Séance de cotes en sous bois.
5*30" + 5*45" sur une cote collante avec un peu de boue. Faite avec les chaussures de trail, sans doute les meilleures sensations depuis ma reprise.

Sympa ces nouveaux objectifs ! Je te souhaite plein de réussite ! Et j'espère que je serai là pour t'encourager sur Tout Rennes Court !