10km/21km en attendant les cross

Je crois que la fille a fait un meilleur classement que le papa ! Bravo à tous les deux pour ces très belles perf'.

J'espère que je pourrais venir t'encourager au Bretagne de cross...

frantz54123 écrit:

Bonnes courses à toi, mais aussi à Lorenn

+1

Merci à vous.
Oui objectif atteint et j' ai pris un plaisir immense dans cette souffrance
Des le départ je me suis senti bien. Même si à l' entame de la seconde boucle j' étais 35ém!

Comme ma fille aime le dire, le rouleau compresseur s'est mit en route tranquillement. J' ai remonté au classement sans trop paniquer en plaçant de bonne relance après les cotes.

Le circuit on peut le dire était archi boueux.
Distance écourtée à 8640m au lieu de 9100m du à une partie du circuit totalement impraticable.
Boueux et très sinueux qui demandait d' être costaud dans les relances.
Je rejoins un groupe de 3 coureurs dans le dernier tour et très vite on se retrouve à 2. Un très bon lièvre puisqu'il a réaliser 32'59 il y a 2 mois à peine..
C' est lui qui fait le gros du travail, je le suis me permettant de faire le trou avec l' arrière.
Le sprint final lancé dans une cote à 150m, il me passe devant à 20m de la ligne.

14ém en faisant la course que j' ai fais, ouais l' objectif est atteint. Et 3ém par équipe (2-5-14-29)


La journée commence par l' excellente 10ém place de Lorenn (2ém par équipe : 10-13-14-17).
Une préparation beaucoup moins poussée que la saison passée mais elle est arrivé sur ce championnat avec un max de fraicheur!
Elle réalise la même course que moi.
Départ donné elle se place 20ém, ses camarades sont devant et très vite elles les rejoint une à une.
Elles sont un moment toutes les 4 ensemble et on insistait tous pour que les 3 autres suivent Lorenn (qui semblait + à l' aise).
Elle termine donc dans le top10 et reduit ses écart avec beaucoup de coureuses devant elle.
En phase final elle restera à 3 sorties par semaine, sinon c' est au plaisir .
Elle à un gros potentiel mais patience...

Du coup bin, rdv pour beaucoup de coureur de notre club à Rennes
Avec Seb j’espère

felicitation a tous les deux . belle course

Merci

5 jours après le cross, tout va bien.
Pas connu la moindre courbatures , ni de fatigue particulière.

Hier séance de piste sous la pluie et avec un vent fort.
6*(200-300).
100m de récupération après les 200m mais j' ai quand même assurer une récup' de 200m après les 300m.

35"30 et 55"30, voilà les moyennes. Sachant que sur les 300m je commençais par 100m avec vent pleine poire.

Petit footing tranquille avec ma fille de 30' ce soir.
Tout baigne pour le moment

Demain, dernière séance typée cross pour moi.
Dans 1 semaine le championnat de Bretagne;
Ensuite je ferais le semi de Tregueux pour, cette fois pourquoi pas, taquiner mon trop vieux record perso d'1h16"40.

Toujours autant la patate.

C'est cool

Au plaisir