S'équiper pour la course à pied

Plan finir 10k, c'est parti :-)

Réponse de jeanmarc sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449317
Si tu d est fait plaisir c est bien ;)

Ne te prends pas la tête avec l allure la seule bonne c est la tienne
par jeanmarc
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: NicolasS44

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Réponse de philippe91 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449326
Gilles Dorval, le créateur du site CCAP a dit : la CAP c'est l'école de la patience...
par philippe91

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Réponse de Jka67 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449370
Allez, ne desespère pas pour ton allure. Ça va venir tout doucement.
Tu enchaînes les 35', c'est de loin de plus important ;)
par Jka67

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Réponse de Caracolent sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449488
Sympa ta sortie, les allures en EF il parait qu'on s'en fiche!! :evil: :whistle:

et pour les 500m à 85%, bah tu as raison, ça fait du bien de temps en temps de se mettre un peu dans le rouge! :P

Continue à prendre du plaisir et le reste suivra! ;)
par Caracolent

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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449518
Salut les amis capistes ;)

Tout d'abord, merci pour vos messages de soutien, ca me faire vraiment plaisir tous ces encouragements. :)

Maintenant J'ai besoin de votre aide.
Mon plan d'entraînement arrivant à sa fin, je me pose la question sur ce que je dois faire ensuite.
J'augmentes progressivement mes temps de sortie ou je passe direct sur un autre plan?

Merci de m'éclairer

A +
par NicolasS44

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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #449523
Salut Nico

J aurais tendance à te dire qui il faudrait encore travailler uniquement en EF (minimum 3 mois).

Que dirais tu de deux sortie de 45 min et une SL disont 1h00 voir 1h10.

Et toujours en EF ce n est que mon avis de debutant . c est comme sa que j ai fonctionner.

En tout cas félicitations !!!
par Cedricdu01

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