S'équiper pour la course à pied

Plan finir 10k, c'est parti :-)

Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450119
Je déprime :(

Pas de sortie au programme du jour, j'ai une sensation de manque, la journée va être longue :S

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450136
Droguée :P :P
par jeanmarc

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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450142
:laugh: :laugh:

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Réponse de philippe91 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450175
C'est bien Nicolas des journées de récupération de temps en temps quelque soit le niveau du coureur.

Je dirais même qu'une journée de récupération entre 2 séances de CAP est aussi importante qu'une sortie.

Bonne course demain.

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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450228
Félicitations Nico.

Je rêve ou je lis biens 50'???
Tu vois c est possible!!! :whistle:

Moi je laisse 2 jours de repos après ma SL.

Comment compte tu orienté tes semaines maintenant.

2*45' et 1 SL (1h00)???

En tout cas félicitations !!!

Le manque c est normal tu devient accroc à la cap :blink:

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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)

Posted il y a 8 ans 1 mois #450259
Salut,

@Philippe

oui, je sais bien que le repos est très important, et pour l'instant je cours tous les 2 jours, mais je crois que je vais bientôt me fixer des jours de sortie fixe, par exemple mercredi, vendredi et dimanche.

@Cédric

oui, tu as bien vu 50' , j'avais besoin de partir au feeling après une semaine de boulot :P , et surprise à l'arrivée => 50'
j'étais content de ma performance.

Pour le moment je vais repartir sur de plus petites durée et continuer d'augmenter progressivement.

du coup ce matin sortie de 40'
Une formalité, très alaise du début à la fin, mais quelques envolés de ma FC jusqu'à 80% dans les montées, dur à gérer ces dénivelés :( .
Allure, pas d'amélioration :S

prochaine sortie mardi soir , encore 40'

A+
Pièces jointes :
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