Plan finir 10k, c'est parti :-)
- NicolasS44
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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450119
Je déprime
Pas de sortie au programme du jour, j'ai une sensation de manque, la journée va être longue
Pas de sortie au programme du jour, j'ai une sensation de manque, la journée va être longue
par NicolasS44
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450136
Droguée
par jeanmarc
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- NicolasS44
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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450142
par NicolasS44
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- philippe91
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Réponse de philippe91 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450175
C'est bien Nicolas des journées de récupération de temps en temps quelque soit le niveau du coureur.
Je dirais même qu'une journée de récupération entre 2 séances de CAP est aussi importante qu'une sortie.
Bonne course demain.
Je dirais même qu'une journée de récupération entre 2 séances de CAP est aussi importante qu'une sortie.
Bonne course demain.
par philippe91
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- Cedricdu01
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Réponse de Cedricdu01 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450228
Félicitations Nico.
Je rêve ou je lis biens 50'???
Tu vois c est possible!!!
Moi je laisse 2 jours de repos après ma SL.
Comment compte tu orienté tes semaines maintenant.
2*45' et 1 SL (1h00)???
En tout cas félicitations !!!
Le manque c est normal tu devient accroc à la cap
Je rêve ou je lis biens 50'???
Tu vois c est possible!!!
Moi je laisse 2 jours de repos après ma SL.
Comment compte tu orienté tes semaines maintenant.
2*45' et 1 SL (1h00)???
En tout cas félicitations !!!
Le manque c est normal tu devient accroc à la cap
par Cedricdu01
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- NicolasS44
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Réponse de NicolasS44 sur le sujet Je ne lâche rien, j'y arriverai....un jour ;-)
Posted il y a 8 ans 1 mois #450259
Salut,
@Philippe
oui, je sais bien que le repos est très important, et pour l'instant je cours tous les 2 jours, mais je crois que je vais bientôt me fixer des jours de sortie fixe, par exemple mercredi, vendredi et dimanche.
@Cédric
oui, tu as bien vu 50' , j'avais besoin de partir au feeling après une semaine de boulot , et surprise à l'arrivée => 50'
j'étais content de ma performance.
Pour le moment je vais repartir sur de plus petites durée et continuer d'augmenter progressivement.
du coup ce matin sortie de 40'
Une formalité, très alaise du début à la fin, mais quelques envolés de ma FC jusqu'à 80% dans les montées, dur à gérer ces dénivelés .
Allure, pas d'amélioration
prochaine sortie mardi soir , encore 40'
A+
@Philippe
oui, je sais bien que le repos est très important, et pour l'instant je cours tous les 2 jours, mais je crois que je vais bientôt me fixer des jours de sortie fixe, par exemple mercredi, vendredi et dimanche.
@Cédric
oui, tu as bien vu 50' , j'avais besoin de partir au feeling après une semaine de boulot , et surprise à l'arrivée => 50'
j'étais content de ma performance.
Pour le moment je vais repartir sur de plus petites durée et continuer d'augmenter progressivement.
du coup ce matin sortie de 40'
Une formalité, très alaise du début à la fin, mais quelques envolés de ma FC jusqu'à 80% dans les montées, dur à gérer ces dénivelés .
Allure, pas d'amélioration
prochaine sortie mardi soir , encore 40'
A+
par NicolasS44
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