Plan finir 10k, c'est parti :-)

Tu sais entre 40' et 45' il y a pas beaucoup de diff

Tout va vien pour toi, continue ainsi!!

Tu vas voir qu'en allongeant tes sorties, tu vas également te lier d'amitié avec notre bonne copine dérive cardiaque. On l'aime tous d'amour elle.... Pour moi, à partir d'1h, je la sens à mes côtés. Ce qui me vaut tres souvent une belle baisse d'allure mais pas au point de rester sous les 75%. Mais quand même!! Elle est belle est bien là

Continue, c'est super ce que tu fais

tu vas également te lier d'amitié avec notre bonne copine dérive cardiaque. On l'aime tous d'amour elle

Nan! moi je la déteste!!!! Mais c'est vrai qu'elle est toujours là en embuscade à nous attendre au détour d'un virage....

En tous cas bravo, car les séances s'allongent et le plaisir est toujours au rdv!

Salut les capistes,

@Cedric

Demain je passe à 45'

@Jka et Caracolent

Merci les filles , j'ai hâte de la rencontrer celle la.... En faite non

Aujourd'hui, anniversaire de ma fille, du coup sortie reporté à demain, j'ai le cardio qui me démange

Bonne soirée

Bonjour,

Sortie de 45' mercredi après-midi, ca se passe de mieux en mieux.
Je retente la même ce soir, j'espère faire pareil sinon mieux

Réponse ce soir...

Bonne journée

Bravo Nico.

Continue comme sa .

Ce weekend tu envisage une SL?