Plan finir 10k, c'est parti :-)

Salut les capistes,

Chaud les abdos, mais pas grave si ça fait mal, c'est que ça travail

Sortie quand même ce matin, 45' en Ef,
mais en plus il faut que je me force à courir avec le pied droit bien droit, du coup pas facile de se concentrer sur ma FC et sur mon pied.
Forcément, ma FC est monté jusqu'à 78%
Tanpis, je ferai mieux la prochaine fois

A +

Ah ça! On voit que t'es un garçon! Pas possible de faire 2 choses en même temps!!

Pour la FC te bile pas trop, on n'est pas à quelques pulses près non plus hein?! Et tu as raison, ce sera mieux la prochaine fois.

D'accord avec Cédric sur le fait de pouvoir courir à 78% surtout si tu es parti de ta FCM théorique (je ne serai pas surpris si elle était de 190 ... au moins !!!) ... J'ai 45 ans bientôt ... et une FCM de 194 environ

Avec tes chiffres, tu peux t'accorder à courir jusqu'à 145 bpm je pense

Merci pour ton retour d'expérience chez l'ostéo ! C'est intéressant d'avoir eu un œil externe avisé !!
J'en retiens que les bases sont mieux que bonnes déjà !

Toujours ici en progression doucement mais surement...

Bonjour à tous,

Merci à tous pour vos commentaires, sauf à Cara
Je plaisante Cara, j'apprécie toujours tes commentaires

Je devais faire une sortie hier, mais mon emploi du temps de ministre m'en a empêché
Pas grave, je me suis rattrapé aujourd'hui

Programme du jour, EF pour changer...
Sortie de 1h04, 6kms, allure moyenne 10,37min/km et 76% de ma fcm de moyenne.
Plutôt satisfait

Je pense que je commence à progresser un peu...enfin

Bonne soirée

houlala.... ça faisait longtemps que je n'étais pas passée par ici....
J'ai pas mal de retard, ça m'apprendra

tu continues ton petit bonhomme de chemin, c'est très bien.
Super sympa cette séance chez l'ostéo. Je serai bien curieuse de savoir comment est ma foulée. Quand je vois les autres courir, j'ai l'impression d'être un vrai éléphant

Allez, c'est parfait Cédric

Cara : elle a tjs un truc pour faire sourire