Plan finir 10k, c'est parti :-)

Il y a des hauts et des bas mais tu es sur la bonne voie...
... alors bonne continuation.

Dans quelques temps tu vas en rigoler de ce que tu es en train de faire en ce moment...

Comme Jka je trouve rigolo de voir qu'on a tous les mêmes doutes et joie au début. Je me revois il y a 2 ans à scruter chaque ratio, à faire des projections pour ma première course.

Avec du recul, je me serais moins pris la tête et j'aurais plus profiter de mes premières sorties. Mais non je suis trop scolaire et je voulais progresser vite au risque de m'écoeurer à coup d'EF stricte.

Aller ne lâche rien, les températures se radoucissent améliorant tes ratios.

Bonjour les capistes,

CR du jour,

Donc même session que la dernière fois.
Mais avec mon cardio réglé correctement cette fois

Bilan, j'ai bien respecté les 75% de ma FCM théorique avec quelques petits dépassement en montée, mais de 4 bpm maximum.
A ce rythme j'aurais pus courir toute la journée, pas de fatigue n'y d'essoufflement.

Du coup et sans surprise, mon allure à pris une claque, aujourd'hui mon allure moyenne de course est de 10,58min/km.

Je marche plus vite que je cours, je suis bizarre

Bref, pas grave, je prends quand même du plaisir, et les intervalles entre deux sorties me semble de plus en plus longues

En tout cas merci pour vos messages de soutien, je vois que beaucoup sont passés par là aussi, et j'espère moi aussi en rire dans quelques mois

Bonne journée

A +

Je marche plus vite que je cours, je suis bizarre

Meuh nan t'es pas bizarre, au début on est tous comme ça!!

je prends quand même du plaisir,

Et bah voilà! c'est ça le principal!!

continue à bien t'amuser!

J ai remonter ton suivi

Ne d inquiète pas comme le dit cara ( comme quoi elle ne dit pas que des bêtises ) tu est tout simplement un débutant qui veut bien faire et donc prends son temps cela vaut mieux qu'un débutant presser qui va se blesser et ranger définitivement les chaussures dans 6 mois

Effectivement,

Je préfère prendre mon temps et faire les choses correctement.
J'ai trop peur de me blesser et de ne plus pouvoir courir pendant trop longtemps

PS: maintenant c'est NicolasS44, appelez moi Nico, plus besoin de Défyfou comme nom de scène