Plan finir 10k, c'est parti :-)

Ne te prends pas la tête pour quelques bpm de trop.
Ca ne fait qu'un mois et demi que tu as commencé, il faut beaucoup de patience pour progresser durablement.

Ne te décourage pas et persévère, tu vas y arriver

Je ne me décourage pas, au contraire ça me boost encore plus

Aie aie aie,
Je suis encore plus mauvais que je le pensais.
En bricolant sur ma montre cardio, je me suis rendu compte que l'alerte de mon cardio était réglé à 80% au lieu de 75%.
Du coup, la majorité de mes séances ont été mal faites.
Ça par contre, ça me met le moral à zéro
Est ce qu'il faut que je recommence tout depuis le début ?

Heureusement que non Par contre patience, t as commencé il y a 2 semaines. Tu verras dans 6 mois ou tu en es, on ne progresse que TRES lentement en cap, surtout quand on n'a pas fait de sport depuis longtemps. Donc inutile de verifier à chaque seance si les allures sont meilleures etc.
Pour ca qu'il est difficile d'etre assidu et que beaucoup lachent. Mais à long terme ca paie. Donc courage

Salut à toi +1 avec AIR1.

De plus concernant la fc tu verras que beaucoup de chose la fait varier d un jour à l autre (fatigue, température....).

Il est très difficile de garder la même allure pour la même FC d une séance à l autre ne t embêté pas avec sa.

Fait toi plaisir pour le moment.

ouhlala.... tu es trop pressé.... C'est marrant quand même pq en janvier, j'étais comme toi. On était tous comme toi en fait....
Te prends pas la tête, ça va venir tout seul. Certaines sorties seront très chouettes, tu seras super bien dans tes baskets alors que tu auras fait la fête la veille et peu dormi. D'autres seront complètement pourries alors que tu es en pleine forme.

Patience, patience....Si tu as courir à 80% ce n'est pas grave du tout. Et puis si tu veux lâcher un peu les chevaux, colle 5' à 80-85% de temps à autre.
Mieux vaut ça que se brimer

On compatit, on comprend, on a tous vécu et on vit tous encore ce sentiment de se traîner

Courage!!

Merci pour vos encouragements,

Cette "mauvaise" sortie ne me décourage pas, au contraire, j'ai encore plus envie de courir avec la rigueur qui s'impose pour un débutant comme moi.
Hier était un mauvais jour, il y en aura d'autre je le crains, mais tanpis, au global il y a quand même plus de bon que de mauvais

Demain, je refais la même session, j'ai hâte
Je vous ferai un retour après.

Bonne soirée