Quelques news

ladymary écrit: Merci Slim et JM pour votre confirmation.

Je vois les choses dans l'autre sens: si j'arrive à faire un 10km en 5'10/km de moyenne, alors j'aurai plus confiance en moi pour réussir à tenir 5'40/km sur semi... Alors que si je rate sur 10km, je risque de ne pas avoir confiance en moi... (sauf si entre temps les choses évoluent... comme une perte de poids... )

Cool si Madame va faire la slim-race Elle suit aussi un plan VO2?

Il faut voir la tête de tes parcours respectifs sur 10 et 21 ? Le 10 c'est plus violent et pas plus facile (amha) qu'un semi. La perte de poids ça ne fait pas de mal, je te l'accorde mais c'est surtout le travail à l’entrainement qui te fera tomber les RP.
Comme tu as l'air plutôt sérieuse de ce côté là, je ne me fais pas de soucis
Non Madame est sur des sorties cool, sans suivre de plan : elle court 2 à 3 fois par semaine, sans plans avec surtout de l'EF
Elle veut battre son RP sur 10 qui est d' 1 heure 18. Elle en a largement le potentiel, mais elle n'aime pas trop se faire mal

j'avais mis une idée comme ça quand j'avais vu "seskap" qui avait fait un truc du genre mais en semi ( de mémoire)
je m'étais dit que ça pouvait être qqchose de concret pour travailler le mental et le dépassement d soi, en plus de la prépa bien sûr.
si mes muscles tiennent sur ma reprise, je me ferai bien un 10km ( voire semi) en solo pour faire dans la même idée que toi
j'ai juste un 10km dans les jambes et aucun semi, mais ça serait de bonnes marques..
courage ainsi qu'à madame

Je connaissais la Slim fast mais pas la Slim race remarque l'un et l'autre ne sont pas incompatible , au contraire !

Tu dois te faire pas mal de fric avec les royalties

bonne continuation

cocogym06 écrit: Il faut voir la tête de tes parcours respectifs sur 10 et 21 ? Le 10 c'est plus violent et pas plus facile (amha) qu'un semi. La perte de poids ça ne fait pas de mal, je te l'accorde mais c'est surtout le travail à l’entrainement qui te fera tomber les RP.
Comme tu as l'air plutôt sérieuse de ce côté là, je ne me fais pas de soucis
Non Madame est sur des sorties cool, sans suivre de plan : elle court 2 à 3 fois par semaine, sans plans avec surtout de l'EF
Elle veut battre son RP sur 10 qui est d' 1 heure 18. Elle en a largement le potentiel, mais elle n'aime pas trop se faire mal

Je suis d'accord pour dire que le 10km c'est pas plus facile que le semi
et le 1km/h d'écart c'est ce qui se dit et a même été confirmé dans mon cas, 4:14/km sur 10 et 4:34/km sur semi.

cocogym06 écrit: Je vais essayer en tout cas Jean Marc Pour le live à 6h30 du matin va pas y avoir grand monde IoI Apparemment Madame s'y colle aussi avec pour objectif d'améliorer son RP également ça commence à devenir une course populaire la Slim-race

Tant pis pour le live c est plus sympa de courir avec sa moitié

Moi j essaye de la motiver mais comment dire .....

@Undead : exact je crois bien que Kharaez avait lui aussi fait un semi tout seul ? Je pense aussi que c'est pas mal pour le mental
@Eric : Merci mon ami. Slim-fast j'ai pensé à aller au tribunal mais depuis,ils ont fait faillite
@Jean Marc : promis je fais un résumé de ma course dès que je fini. Pour ta moitié lâche rien