Quelques news

Salut les amis,

ça fait un bail... je suis en contact avec beaucoup d'entre vous via Strava notamment et je viens donner quelques news. Je suis en CP après mon marathon de dimanche (Nice-Cannes) du coup j'ai un peu de temps pour donner des nouvelles

Depuis mon absence pas mal de choses... La Prom Swim mi-septembre avec une traversée de 5 kilomètres le long de la promenade des anglais qui s'est très bien passée. J’ai nagé à un rythme de croisière, régulier et lent, mais j'étais plutôt content de moi. Au final 1h40 de traversée et surtout j'étais vraiment frais à l'arrivée..
Ma préparation a donc payée et il faut avouer que la natation est beaucoup moins traumatisante que la CAP et puis nager en combi et en mer ça facilite bien la tâche.

Ensuite j'ai enchainé par un triathlon S où je me suis bien éclaté. Natation moyenne, vélo pourri et je fini fort en CAP avec 5 kms du dénivelé et des escaliers.
Je termine 40ème au scratch (en cap) Pour mon 2ème triathlon j’étais plutôt content mais ça me laisse percevoir tout le boulot qui m’attend en vélo, si je veux m’attaquer à de plus longues distances…Je ne sais pas si je trouverais la motivation nécessaire car le vélo « m’ennuie »

De mai à août j'ai fait peu de CAP (100 à 150 kilomètres mensuels), mais énormément de natation (30 à 40 kilomètres mensuels) et pas mal de vélo. Fin septembre mon boss me validant l'inscription marathon pour faire Nice-Cannes, j'ai commencé à reprendre plus sérieusement la CAP. J'ai suivi un plan JP que j'ai attrapé en cours de route (semaine 4) mais j'avais déjà commencé à faire quelques SL le dimanche. Au fil des sorties je me suis rendu compte que j'avais sacrément progressé avec mon été triathlon et ça s'est confirmé sur un semi marathon loin d'être roulant le 1er octobre avec un chrono de 1h35:30 (ancien RP de 1:41). Du coup j'ai mis la barre plus haut pour mon objectif marathon et je me suis mis a rêvé d'un 3h30

Après un joli mois d'octobre à 310 kilomètres (notamment une grosse séance d'AS le jeudi sur environ 17-18kms) une séance plaisir-vitesse avec un groupe de coureurs le mardi et un cumul samedi-dimanche d'environ 40 kms, j'ai réussit dimanche dernier à atteindre mon objectif avec cette nouvelle marque de 3:30:31 sur la distance reine. Je suis vraiment satisfait de ma course car les conditions n'étaient pas idéales (pluie, vent et quand même 20° à l'arrivée) et j'ai été vraiment régulier (dur sur les 3 derniers Kms mais j'ai géré les crampes qui étaient à la limite)

Voila maintenant place au repos, prochain objectifs m'attaquer au RP 10 (44:08) à la prochaine prom classic en janvier

Bon runs, je vous suis toujours, même si je n'interviens plus sur vos suivis

Joli RP ! Le triathlon a vraiment l'air d'être une machine à progression

Ton RP 44' devrait éclater en vol avec une bonne prépa

Sympa de passer donner de tes nouvelles ici, même si je suis tes aventures sur Strava et notamment ton nouveau RP sur marathon.

Ton records sur 10 tu l'as déjà pulvérisé à l'entrainement il me semble... dommage que la prom' soit si tôt après mon marathon (5 semaines), je n'ai pas les enfants ce week-end là...

Ravie de lire de tes news ici
Bravo pour ce superbe RP sur Marathon!!!

Bel enchainement de courses et tri, avec en point d'orgues un RP sur marathon et avec un très joli chrono en plus !!

Bravo Slim et bonne coupure !