Quelques news

@Jen : merciiiii

@Patrick : Merci Patrick Vu le fric que se font les organisateurs de courses ça va peut-être devenir la mode
je n'ai pas du tout la prétention de faire comme Eric. Ce qu'il a réalisé est tout simplement énorme et incomparable avec le footing d'amateur que je vais faire !
De mon côté c'est plutôt pour valider le plan par une course et surtout pour la faire très tôt le matin car il risque de faire très chaud à cette date sur Nice je vais me faire un parcours tout plat histoire d'essayer de faire un RP

cocogym06 écrit:

ladymary écrit: Yes!
Et idem après, une semaine de récup puis 6 semaines pour préparer THE semi, celui que je vise pour réussir le sub-2h (mais là, je crois au père noël )

Et moi je mise une pièce...sur le sub 2heures

Tu me mets la pression là...
Mais c'est p[strike]eut-être[/strike] sûrement ce qu'il me faut....

Quelle est la différence d'allure à peu près entre un 10km et un semi?
J'avais entendu parler de 1km/h?
Si je veux viser 5'40/km sur semi, il faut que je sois capable de faire 5'10/km sur 10?

Un petit RP sur 10 en solo c est sympa

C est madame qui feras le live pour le fofo

@ Maryline

C est ce qu'on dit pour les 1 km/h de plus ( ou moins ) mais ça dépend quand même beaucoup de IE et donc de tout le travail de foncier que tu as fait avant

ladymary écrit:

cocogym06 écrit:

ladymary écrit: Yes!
Et idem après, une semaine de récup puis 6 semaines pour préparer THE semi, celui que je vise pour réussir le sub-2h (mais là, je crois au père noël )

Et moi je mise une pièce...sur le sub 2heures

Tu me mets la pression là...
Mais c'est p[strike]eut-être[/strike] sûrement ce qu'il me faut....

Quelle est la différence d'allure à peu près entre un 10km et un semi?
J'avais entendu parler de 1km/h?
Si je veux viser 5'40/km sur semi, il faut que je sois capable de faire 5'10/km sur 10?

C'est à peut prêt ça Maryline, tu ajusteras pendant ton plan sur les séances d'AS21 de toute manière

jeanmarc écrit: Un petit RP sur 10 en solo c est sympa

C est madame qui feras le live pour le fofo

Je vais essayer en tout cas Jean Marc Pour le live à 6h30 du matin va pas y avoir grand monde IoI Apparemment Madame s'y colle aussi avec pour objectif d'améliorer son RP également ça commence à devenir une course populaire la Slim-race

Merci Slim et JM pour votre confirmation.

Je vois les choses dans l'autre sens: si j'arrive à faire un 10km en 5'10/km de moyenne, alors j'aurai plus confiance en moi pour réussir à tenir 5'40/km sur semi... Alors que si je rate sur 10km, je risque de ne pas avoir confiance en moi... (sauf si entre temps les choses évoluent... comme une perte de poids... )

Cool si Madame va faire la slim-race Elle suit aussi un plan VO2?