Quelques news

Slim, faut pas trop se prendre la tête avec ça car si tu as 10 minutes à 5'/km ou 2km à 5'/km c'est pareil.

Après si tu peux bosser sur un piste, il est clair que travailler avec une distance c'est beaucoup mieux et bien plus précis.

Edit : le fait de te baser sur le temps c'est aussi par rapport au temps total de maintien de l'allure.
Tu ne peux maintenir une allure qu'un certain temps et donc tu fractionnes tes blocs en pourcentage de ce temps sachant qu'en fractionnant tu augmentes la durée globale que tu peux passer à cette allure.

secalex écrit: Slim, faut pas trop se prendre la tête avec ça car si tu as 10 minutes à 5'/km ou 2km à 5'/km c'est pareil.

Après si tu peux bosser sur un piste, il est clair que travailler avec une distance c'est beaucoup mieux et bien plus précis.

Edit : le fait de te baser sur le temps c'est aussi par rapport au temps total de maintien de l'allure.
Tu ne peux maintenir une allure qu'un certain temps et donc tu fractionnes tes blocs en pourcentage de ce temps sachant qu'en fractionnant tu augmentes la durée globale que tu peux passer à cette allure.

Merci Alex de m'avoir fait réfléchir après avoir manger...ça aide à la digestion
Ok j'ai compris, la piste je la laisse pour les séances de vitesse courte, les 600 je préfère les faire sur route.

Si tu démarres un plan VO2max pour un 10km le 14 juillet... je me dis que je peux essayer de te copier (mais avec mes allures à moi ) pour un 10km fin juillet...??
Ton plan nécessite de connaître son/ses seuil(s) lactique(s)?


Bravo en tout cas pour l'arrêt de la clope!
C'est un très beau challenge que de chercher ce RP sur 10km!!

J'avais pas tilté pour le 10km en solo, je te souhaite bien du courage pour battre ton RP 10km sans accrocher de dossard ... vue l'intensité d'un 10km il va te falloir une sacrée motivation pour aller le chercher le chrono

Mais qui a dit que Slim allait courir seul....

Moi, j'imagine Slim en train de courir avec le diablotin qui essaie de le rattraper, en train de fumer une clope,, s'étouffer à moitié avec la fumée, tout en essayant de narguer Slim.... alors pour lui échapper, Slim va courir vite, très vite!!!!!

ladymary écrit: Mais qui a dit que Slim allait courir seul....

Moi, j'imagine Slim en train de courir avec le diablotin qui essaie de le rattraper, en train de fumer une clope,, s'étouffer à moitié avec la fumée, tout en essayant de narguer Slim.... alors pour lui échapper, Slim va courir vite, très vite!!!!!

Ha ha ha Maryline, j'ai comme l'impression que tu devais être une lectrice de Tintin dans ta jeunesse (le diable et l'ange )

Pour le plan VO2 tu as juste besoin de rentrer tes 2 dernières perfs (un 10 un semi par exemple) ensuite toutes tes allures sont déduites...Cool si tu me suis, on peut se le faire le même jour, il suffit de raccourcir un peu le plan

@Patrick : Je ne suis pas sûr que le monde soit si important que ça, et puis je suis plutôt un gars tourmenté les veilles de courses De toute manière je n'en fais pas une fixation, c'est juste histoire d'avoir une marque derrière le plan
Mon plus gros défi va être de réussir à éviter l'apéro "rosé" journalier ...Le 14 juillet par chez nous c'est plus pétanque que CAP