Quelques news

cocogym06 écrit:
Comme je suis un gars têtu et borné (Jean Marc tu n'as pas le droit d'intervenir ) ben je vais m'y recoller et je vais essayer de réaliser ce temps de 45:00, ce qui ferait un RP par la même occasion


Comme demander je ne dis rien

Par contre faire une prepa pour un 10 avec de la torture style VMA sans être à 100% pas très sérieux

Pour le massage j attends ton adresse

Pas facile de vouloir faire un chrono sur un 10km sans le préparer réellement

Je comprends tout à fait ta réticence pour les séances de VMA avec tes douleurs à l'aine (même si ça va mieux).
As-tu jeté un œil sur le site de JP avec ses plans sans VMA ? Peut-être qu'un d'eux pourrait te convenir ?
Ce sera sans doute moins risqué pour ton souci

@Patrick (Lestat) : la forme est là, c'est cette gêne qui me fait me questionner...J'ai 2 tendons douloureux côté gauche (psoas et adducteur) et même si je sens que c'est pas trop grave la douleur est quand même là...d'où mon questionnement Comme tu le dis on est pas très raisonnables, mais m'étant engagé sur le marathon...je le deviens un peu plus

@Jean marc : pour le massage tu passes quand tu veux, je te fais une séance gratuite

@Patrick(57): merci pour le conseil, les plans JP sont sur minimum 8 semaines me semble t-il ? la course est dans 6 semaines. Je pense que c'est trop proche et puis j'ai quand même fait beaucoup de courses pour une 1ère saison (avec beaucoup de RP à la clé)
Du coup je vais rester raisonnable et préserver le potentiel santé pour ma préparation marathon Je vais partir sur 2 EF, une AS (21/10 et 42 qu'il va falloir que je découvre) et une SL. Et puis après ça sera plan JP sur 13 semaines à partir de mi-aout...Je pense que je grandis pour ne pas dire vieillis

cocogym06 écrit:
@Jean marc : pour le massage tu passes quand tu veux, je te fais une séance gratuite

Mes gosses vont sur Nice à la fin du mois pour un concert c est bête j ai piscine ce jour sinon je serais venu pour le massage

Semaine avec un peu plus de volume que les 2 précédentes et le semi semble être digéré

Donc 45 kilomètres avec surtout de l'EF mais une sortie avec de l'AS42 mardi et une SL aujourd'hui.

J'ai pas mal cogité et finalement j'ai planifié mon second semestre CAP ça me semble cohérent...
Mardi j'attaque un plan VO2 sur 8 semaines ce qui m'amènera au 14 juillet, avec un 10K solo pour valider ça et fêter mes un an sans clope !
Après ça sera un mois de bricolage entretien (surtout que je serais en vacances à l'étranger et il risque d'y faire très, très chaud) jusqu'au 15 aout date du début du plan marathon qui aura lieu le 13 novembre. Et après on verra

@+ et bons runs

Jolie semaine

Et bravo pour tous ces mois sans clopes!!!