Quelques news

Merci de m'accueillir sur ton topic
Y a de la bonne humeur par ici, et ça fait du bien

Non, pas de marathon pour le moment: en 2016 c'est sûr, et 2017, je pense plutôt m'orienter vers des trails... mais pour mes 42 ans au plus tard....

J'avais pas répondu à ta question sur tes fractions 4/3/2 avec ou sans pause.
Je suis une adepte de ... je fais ce que je veux Et donc plus d'une fois, j'ai programmé ma montre avec les pauses (parce que je suis gentille que je suis le plan), mais sur fois lancée, j'ai souvent zappé la pause. Que ce soit les 2*3km quand je préparais un 10km, ou même sur semi...
Perso, je connaissais rien à la dérive cardiaque (faut dire que mon cardio est très/trop haut dès le départ il risque pas de dériver... )
C'était surtout pour tester mon mental et ma capacité à déjà tenir l'allure visée X km...

Fainéant dans le sens où je me contente de ce qui est dans le plan et que je garde toujours quelques % de FC de marge par rapport à ce qui est préconisé
Pour l'AS21, je te donnerai mon impression le jour où j'aurai testé ces blocs longs

kamoulox69 écrit: Fainéant dans le sens où je me contente de ce qui est dans le plan et que je garde toujours quelques % de FC de marge par rapport à ce qui est préconisé

C'est pas un mauvais raisonnement, tu fais preuve d’expérience...tout simplement

cocogym06 écrit: C'est pas un mauvais raisonnement, tu fais preuve d’expérience...tout simplement

Non justement, c'est parce que je manque encore d'expérience que je fais confiance au(x) plan(s) et que j'ose pas trop tenter le diable à l'entraînement ou en course
Et j'ai aussi ma théorie de l'objectif visé (établir/ battre un RP, franchir une barrière chronométrique ou d'allure, réussir la perf "optimale") qui permet parfois d'en garder un peu sous le pied

ladymary écrit: Perso, je connaissais rien à la dérive cardiaque (faut dire que mon cardio est très/trop haut dès le départ il risque pas de dériver... )
C'était surtout pour tester mon mental et ma capacité à déjà tenir l'allure visée X km...

Ton raisonnement est plus que cohérent On est tous différents et les besoins des uns ne correspond pas forcément à ceux des autres (même à niveau équivalent)
J'aime bien justement avoir des avis partagés, après je suis assez grand (ou pas ) pour faire mon choix

kamoulox69 écrit:

cocogym06 écrit: Et j'ai aussi ma théorie de l'objectif visé (établir/ battre un RP, franchir une barrière chronométrique ou d'allure, réussir la perf "optimale") qui permet parfois d'en garder un peu sous le pied

J'avais bien compris Kamel, d'ailleurs ce raisonnement me plais bien