Quelques news

Super si tout va bien niveau bobos, et puis tu as fait une bien belle sortie ce matin
Ça sent bon pour le semi...

Une SL de 1:40 tu est bientôt prêt pour une prepa marathon

@Patrick et Patrick : encore une semaine relativement chargée, après place au jus
@Jean Marc : chaque chose en son temps, mais faudra que je m'y mette...y a plus le choix

T'as très bien passé les semaines avec les SL "chargées", reste plus qu'à bien gérer les 2 dernières séances d'AS21

Hey Slim! désolé de pas passer souvent sur ton suivi (bien que je suis up to date avec ton GC, je suis vraiment à la bourre avec les suivis du forum!).

Ca progresse ces histoires de cadences! Plus sympa de bosser la foulée @AS42 je trouve (et ça se voit sur ta sortie), en EF oublie pour le moment.

T'as l'air d'avoir de beaux ratios en tout cas! 4'50/km tu vas faire un finish d'enfer sur ton semi, t'as l'air d'avoir un meilleur niveau de forme! sub 1h40?

Content que tes bobos te laisse tranquille. Autrement, je rejoins encore une fois l'ami Judas, en EF, ça n'est pas le plus simple pour bosser la cadence et la foulée. Le gain de vitesse t'apporte une foulée plus aérienne et de la vitesse naturellement.