Quelques news

Si t'as la motivation/l'envie, tu peux faire quelques séries de PPS avant de faire une séance seuil ou AS21. Bon, après, ça allonge la séance de 10-20 minutes en fonction du temps que tu veux y mettre.

Teste un coup pour voir comment tu te sens juste après au niveau de tes foulées.

Joli bilan mensuel ! Je venais à peine de rattraper ton record d'octobre, va falloir bosser pour pour la prochaine marque.

Très belle séance d'AS21 Slim !!
Comme dit sur GC, 4'47" pour 4'50" comme cible, c'est tout bon !! ... surtout dans ces conditions

Jolie séance Slim!

Le 4'50 est une formalité AMHA!!

+1 le 4'50 à l'air d'être dans tes cordes avec en plus des conditions météo pas facile à géré tu les passes. Comme t'as dit Air1 tu aviseras au 15 ème.
Tu peux aussi faire comme t'as dit Kyogiro un peu de PPS avant d'entamer l'AS21 histoire de fatigué ta foulée. Bonne continuation

Je reviens de ma SL la plus longue du plan. J’adore balayer l'allure 80/85 % de FCM. Pas trop vite, pas trop lent...très plaisant
Les 2 plus grosses semaines du plan sont avalées et la bonne nouvelle c'est que les bobos se font discrets Je touche du bois...

S7 sur 10 bouclée :
lundi PPG / assouplissements
mardi 45' en EF 8 kms
mercredi PPG / assouplissements
jeudi AS 21 15,66 kms
vendredi 45' EF 8,30 kms + Kho Lanta (oui je rate aucun épisode )
samedi : assouplissements
dimanche 1h40 18,2 kms

Bilan hebdo : 50 kms et mois de mars bouclé avec plus de 200 kms au compteur.

Hâte de lire les CR de tous les amis pour le MDP !

@+ et bons runs

Good news pour la fin de prépa tout ça !!