Le CR est la

Salut Olivier.

Petit coucou sur ton suivi.
Je vois que cela cours toujours aussi vite

Encore 1 petit mois avant les Crêtes ... il y a encore le temps de d'affiner la forme qui semble déjà très bonne.
Tu as un objectif pour cette année, ou "juste faire mieux"?
Les 3h?
Si mes souvenirs sont bons, c'est la météo et le dernier tiers plus technique qui avaient entamés un peu ta bonne humeur.

Allez, mouilles toi, c'est (malheureusement) de saison

A+

jhs écrit:

Salut Olivier.

Petit coucou sur ton suivi.
Je vois que cela cours toujours aussi vite

Encore 1 petit mois avant les Crêtes ... il y a encore le temps de d'affiner la forme qui semble déjà très bonne.
Tu as un objectif pour cette année, ou "juste faire mieux"?
Les 3h?
Si mes souvenirs sont bons, c'est la météo et le dernier tiers plus technique qui avaient entamés un peu ta bonne humeur.

Allez, mouilles toi, c'est (malheureusement) de saison

A+

eh oui tu as trouvé les 3h effectivement mais va falloir que la forme soit mieux qu'en ce moment car la j'en un peu

bilan de juillet 226.96 km / 22h23' / 5740d+ /10.1km par h de moyenne et voila

aujourd'hui c'etait 12' /10' /8 ' en rythme terrain montagne recup 3'

bilan 14.2 /1h18 /d+400m /

profil de ce matin

eh la voila la sortie de mercredi

10x3' en terrain montagne r 2' bilan 13.41km /1h20'12"/d+ 435

noldi00 écrit:

samoyede écrit:

Patrick57 écrit:

Je pense que cette petite pause dans les efforts consentis est donc la bienvenue !

Bon we ... j'imagine qu'il y a quand-même une sortie prévue samedi ou dimanche

bien vu Patrick et pas des moindres puisque ce matin c'etait test VMA avec le club d'athle de ma ville .Que j' aime pas ce genre d'exo suis stresse toujours par ce test mais bon pas mécontent que le coach m'est tenu tête pour le faire car le resultat n'est pas mauvais 18.6 validé malgré la petite forme du moment. Les 19 etaient à ma porté manque juste ce zest de confiance qui me caractérise tant

Maintenant en route vers les crêtes vosgiennes

Demain c'est short et tong bon si neige pas d'ici la

Ah oui félicitations,belle VMA !

Tu vas te régaler aux Cretes

pas sure que je vais me régaler la forme est petite en ce moment et je n'aime pas beaucoup les descentes dans les roches de la fin de parcours pour tenter moins de 3h va falloir aller vite en premiere partie de course . Fin de cette petite aventure dans 3 semaines

naucala écrit:

Ah oui tout de même, belle performance, tu connais ta progression sur une année ?

y'a deux ans j'avais fait un demi cooper sur piste cyclable seul que j'avais estimé à 17 mais la c'est plus précis et surtout supervisé par le coach du club de ma ville