Le CR est la

Pas bcp de km ... par rapport à tes précédentes semaines, mais ça reste une bonne semaine tout de même Olivier !!

Dis-donc pour la séance de PPG/PPS, il n'y est pas allé de mains mortes ton coach, c'était bien chargé pour une reprise !

Bonne sortie demain !

Pas bcp de kil mais non voyons... juste une promenade de santé hein ?
Jolie D+ !! C'est encore pas cette semaine que je te battrais en D+
Bon weekend !

profil de ce matin



19.65km 2h12 '19" d+844m .Suis vraiment aucune sensations rien. Des le depart ca fait mal pas de jus rien rien rien . .Du coup modifie mon trace je cherche les cotes dur et raide pour ne pas tenter de me battre avec le chrono et la 2eme montée fait 2.3km a 12% moyen et des passage assez long a 30% la 3eme est proche des 10% avec un passage a 21% . Les jambes font mal et sont plutot dur

Bilan de cette semaine 57.21km pour 1756 d+ en 6h04 ' 09" 5 séances

Pas bien grave Olivier ... il y a des jours comme ça
Si ça se répète sur les prochaines sorties, c'est peut-être un signe qu'il faut réduire un peu la voilure

En tous cas tu t'es fait violence aujourd'hui ... encore de sacrées pentes

Récupères bien !

Patrick57 écrit:

Pas bien grave Olivier ... il y a des jours comme ça
Si ça se répète sur les prochaines sorties, c'est peut-être un signe qu'il faut réduire un peu la voilure

En tous cas tu t'es fait violence aujourd'hui ... encore de sacrées pentes

Récupères bien !

le coach me met au vert demain histoire de souffler un peu

vu l'état de fatigue de cette semaine le coach m ' a mis un peu au vert 1 sortie pour le moment hier soir 7.51km en 44'05 pour 148 de d+ les muscles sont toujours un peu fatigué et sensible mais je commence quand même à récupérer

Faut dire que sur les 4 dernières semaine je réalise 235 km bon la rien de bien spécial mais surtout j' ai 6400d+ dans des cotes vraiment pas simple donc ça doit être normal de manger un peu à un certain moment