Le CR est la

20.37km / 2h00'16" / d+ 701m /10.160 km a l'heure ça c'est la sortie du jour


Bilan de la semaine

67.44 km pour 1631 d+ en 6h 23' 24"

P.......N les jambons sont un peu cuit la

samoyede écrit:

P.......N les jambons sont un peu cuit la

Forcément ! En tout cas jolie semaine et sacrée dernière sortie. La vitesse est vraiment bien avec le dénivelé que tu avais !

Hisoka88 écrit:

samoyede écrit:

P.......N les jambons sont un peu cuit la

Forcément ! En tout cas jolie semaine et sacrée dernière sortie. La vitesse est vraiment bien avec le dénivelé que tu avais !

merci a toi
effectivement y'a env les deux premiers kilo de monté a 13% ou la je ne lache rien je grimpe en courant doucement certe mais je grimpe 6.8km par heure ensuite les 3km suivant à 6% env la je vais plus vite a 10.28km par heure .
Mais pour esperer atteindre 3h au cretes va falloir avoir les jambons bien moins douloureux que ce matin

Encore une sacrée semaine Olivier, bravo !!

C"est normal que les jambons soient un peu douloureux ...
Mais ce travail va payer le 24 !

C'est la dernière ligne droite côté gros efforts j'imagine, ensuite la charge va diminuer progressivement, non ?

Joli joli... ca bosse beaucoup ! Allez tu vas nous faire un joli resultat a cette course des cretes.

Tu enchaines bien ! Ca fait plaisir à voir !!
Mais si tes jambes tirent un peu, n'hésite pas à faire soft de temps à autres.