Le CR est la

Pache écrit:

Décidément il faut vraiment que j'essaye cette séance pour voir !

Quel programme pour le weekend Olivier ?

1h cool ce matin et 3h demain et en montagnes

Dernière grosse SL à S-2 je suppose ?

Pache écrit:

Dernière grosse SL à S-2 je suppose ?

c'est cela

ce matin 9.660 km/ 59' 10/d+ 283m je pensais avoir moins de d+ mais suite a des abattages d'arbres j'ai du revoir ma copie et changer de circuit 9.8km /h en restant cool pas mal recuperer de hier malgrès des jambes douloureuse

ce matin les jambons sont

mais 27.66 km / 2h56'46" / d+ 955m ce matin

les jambes en live a mon avis sont du a cela 53.32km /d+ 1280 / en 3 séances sur 43h dont la seance a la kenyane de vendredi / ils ont eté réalisé en 5h10 donc ca explique certainement les douleurs

bilan semaine 70.35km pour 1972m de d+ p....n manque 28 m pour les 2000m lol

profil de ce matin

quelle semaine !!

T'inquiète pas pour lé séance de la kenyane, ça a l'air chaud comme exo, et vu ce que tu t'envoies à côté, c'est sûr que tu avais forcément déjà un handicap au départ de cette séance

Le côté positif, tu vas descendre en charge afin de faire du jus jusqu'au 24
Allez Olivier ... on reste positif et on y croit !

je vois que ça au moins ça ne change pas. Toujours des séances impressionnantes...