Le CR est la

quelle VMA !!

Bon, ça ne me surprend pas vraiment avec les sorties que tu nous fais partager ici !

Bonne suite de prépa pour les crêtes vosgiennes Olivier !

Jolie VMA

Ca sera mon objectif post marathon développer ma VMA, à l'heure actuelle je sais plus trop 16 ? 16.5? J'en sais rien...

Ce que je sais par contre c'est que cet automne je vais me faire mal pour l'augmenter

Prépa marathon + marathon = s'entrainer à courir longtemps

Développement VMA= Apprendre à courir vite.

Somme des 2 =Courir vite et longtemps donc bonne amélioration des chronos sur le fond

CQFD lol

Presque 19 de VMA
Respect

Ah oui tout de même, belle performance, tu connais ta progression sur une année ?

samoyede écrit:

Patrick57 écrit:

Je pense que cette petite pause dans les efforts consentis est donc la bienvenue !

Bon we ... j'imagine qu'il y a quand-même une sortie prévue samedi ou dimanche

bien vu Patrick et pas des moindres puisque ce matin c'etait test VMA avec le club d'athle de ma ville .Que j' aime pas ce genre d'exo suis stresse toujours par ce test mais bon pas mécontent que le coach m'est tenu tête pour le faire car le resultat n'est pas mauvais 18.6 validé malgré la petite forme du moment. Les 19 etaient à ma porté manque juste ce zest de confiance qui me caractérise tant

Maintenant en route vers les crêtes vosgiennes

Demain c'est short et tong bon si neige pas d'ici la

Ah oui félicitations,belle VMA !

Tu vas te régaler aux Cretes

Tu vas sacrément vite !
Ca doit être le bon air des Vosges ^^