debutante en cap . MISSCHRIS repos forcé

a moi la pluie ne me dérange pas au contraire plus il y a de " ( merde)" plus c'est bon mais le froid pas trop car j'ai le syndrome de raynaud . mais on fait avec gant obligatoire et pour les pieds défois ça fini légèrement gelée D'ailleurs si quelqu'un connait un produit miracle pour réchauffer mes petit petons (40 fillette) je suis preneur

CHRIS55 écrit:

bonsoir !

le froid je pense que j'arrive a la motivée mais la pluie alors la c'est meme pas la peine lol
alors en ce moment c'est plutot la pluie

Et si tu lui tenait le parapluie ??? peut etre sortirait t'elle

Bonne pousuite à elle ( et à son coach perso )

Rycker écrit:

Et si tu lui tenait le parapluie ??? peut etre sortirais t'elle

Bonne pousuite à elle ( et à son coach perso )

oui c'est une solution j'y avait pas pensé lol !!!!
merci pour ton passage

bonjour !

seance du jour : 35'

temps : 37 '
distance : 3.250 kms
FCmoy : 141 - max 152 75% - 81%

CHRONOS :



seance moyenne , eu du mal a rester en dessous de 75% , de plus j'ai eu une douleur a l'aine ou un point de coté qui a disparu
en appuyant dessus .

Courage, c'est deja bien tout ça . Madame Criss progresse et il faut bien lui dire que parfois on aimerait mais cela ne se passe pas comme on aurait eu envie .

La voie du run est un long chmin parsemeé d'embuche...

bonjour

semaine 3 / 1seance 40' en EF

Temps : 41'44
Distance : 3kms 850
FCmoyenne 76% - max 81%

les temps / kms
1er km en 11'00"77 FCmoy 143 - max 152
2e km en 11'07"74 FCmoy 143 - max152
3e km en 10'20"38 FCmoy 139 - max147
850m en 9'01"58 FCmoy 143 - max 151

Bilan : Allure moyenne : 10'50"/km soit 5.54 km/h

encore un peu trop haut au niveau des FC en EF ( 2 mois demain que j'ai demarré la course a pied ) me voila a tenir 40' sans arrêter c'est déjà un gros succès ! si on m'avait dit simplement que je me mettrais à la course il y a pas 3 mois, j'en aurais rigolé.