debutante en cap . MISSCHRIS repos forcé

merci de ton passage et de tes encouragements

Bonsoir Chris55,

Belle progression que celle que ta femme a pu réaliser jusqu'ici.
A féliciter et à encourager.

Ma chérie à moi, a fait quasiment le même chemin. Elle court depuis environ 1an et demi. Toutes mes séances du weekend , on les fait ensemble. Aujourdhui, elle court 1h30 en EF sans le moindre souci.
D'ailleurs, nous préparons ensemble le prochain semi de janvier. Ca sera une grande premiere pour elle.

Tout cela pour te dire, qu'il faut continuer à encourager ta femme et à la soutenir. les résultats vont certainement suivre bientôt.

Mes amitiés.

Bonsoir Chris55,

Belle progression que celle que ta femme a pu réaliser jusqu'ici.
A féliciter et à encourager.

Ma chérie à moi, a fait quasiment le même chemin. Elle court depuis environ 1an et demi. Toutes mes séances du weekend , on les fait ensemble. Aujourdhui, elle court 1h30 en EF sans le moindre souci.
D'ailleurs, nous préparons ensemble le prochain semi de janvier. Ca sera une grande premiere pour elle.

Tout cela pour te dire, qu'il faut continuer à encourager ta femme et à la soutenir. les résultats vont certainement suivre bientôt.

Mes amitiés.

Bonsoir ,

seance du jour 35' en EF :

Kms 3.19 km
Temps 00:35:45
FC Maxi 156 (83%)
FC Moy 142 (76%)
Bilan : Allure moyenne : 11'12"/km soit 5.35 km/h
1er km 11'05"27 FCmoy 143 (76%) - max 153 (82%)
2e km 11'17"59 FCmoy144(77%) - max156 ( 83% )
3e km 11'11"60 FCmoy140 (75%) - max 146 (78%)
Toujours dur dur de rester en EF , un peu énervant à force mais de bonnes sensations par ailleurs donc on se contentera de ca ! et on se dit que ca ira de mieux en mieux.

tu sais le corps sans sport depuis longtemps (ou du moins sans CàP) met du temps à se preparer. Je pense qu'il n'y a rien d’inquiétant, le muscle cardiaque prend le temps nécessaire pour se muscler et evacuer les bouchons graisseux naissant dans les artères (je ne suis pas médecin et ce n'est pas médicale, mais j'aime à le penser )

un peu de patience je suis sure que cela va venir .Maintenant je reste persuadé que vous devriez sortir sans cardio car ,mais ce n'est que mon impréssion, le faite de vouloir imperativement respecter les %max en FC POUR DE L'EF met une certaine pression .Essayer une sortie au sensation me semblerai peut être utile afin d'avoir l'esprit completement libre