Gilles84 [heureux !!! ]

j'ai bcp de mal avec les coupures totales ... j'avais prevu une semaine de coupure mais je n'ai pas respecté

Pas encore planifié le prochain objo même si j'ai regardé et que j'ai deja quelques pistes ....
Toute façon cette année je l'aurai faite de manière totalement "impulsive et anarchique" et avec très peu de plans complets ... mon record 10 kilo, je le sors en retour de blessures après un plan de 2 semaines 1/2 completement deraisonnable, le trail qui vient de passer je l'ai decidé 15j avant aussi .....mais ça correspond bien à mon caractère et à un besoin inconscient de ne pas me laisser "enfermer" dans une pratique cap trop rigide et contraignante je tiens à ma liberté (pourrai pas être en club par ex ...)

Ben, ceci répond à la remarque sur mon suivi... La sortie d'hier s'est faite sans planification quelconque & juste à l'envie. C'est suant de se laisser enfermer dans un plan & il y a quand même autre chose dans la vie que la CAP. Hier, on a fait 28 bornes en se foutant totalement de savoir si l'on faisait de l'AS10, AS42 ou AS17,1687... Là, on va continuer à s'entrainer & comme il n'y a pas de gros objectifs avant le marathon de Barcelone, on prendra notre pied avec des séances portnawak. En fait, le seul but est de s'éclater...

pas plus mal dans le fond ....comme te disais, l'essentiel dans le fond est que tu t'eclate ....et comme je viens de le dire, moi aussi, je deteste me laisser "enfermer" dans des obligations ....ça fait un bon moment que je planifie "à la séance" et que je ne suis pas un plan global (tout en tachant que garder une certaines cohérence) ...D'ailleur ce matin je pars au départ pour faire entre 1h10 et 1h20...puis je me dit que 20 km c'est plus sympa, puis je me dit que 30' AS42 ça m'evitera de m'emmerder en EF .......donc tu vois, on est pas si éloigné dans le fond (suis bcp moins porté sur la vma quand même ...)

Maintenant pour ton 1er marathon il faudra quand même respecter un plan, bcp plus "logique" que celui que tu avais entamé là

Sinon, un peu abusé de gainage ces derniers jours et quelques tensions sur le torse , qui ont contribué à rendre la séance pas super agréable

tu fais quoi comme gainage Gilles? ça m'intéresse

la classique gainage de face, de coté (d'ailleurs le coté gauche est franchement plus dur à faire que le coté droit), par repetitions de 45"+ abdo classiques + pompes ....

séance ssezproche de cette vidéo d'ailleurs
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ysique-generale.html

gilles 84 écris :

j'ai bcp de mal avec les coupures totales ... j'avais prevu une semaine de coupure mais je n'ai pas respecté

Bof du moment que tu te sent bien après tant mieux.

Juste une autre question :
Comment est tu passer de la route au trail et qu'est ce que tu préfères?
Je me sens fortement attiré par le trail mais je suis encore un peu juste pour en faire car je manque encore d'entrainement et surtout de course mais pourquoi pas d'ici quelques années.
En tout cas j'avais adoré le récit de ton dernier trail et du coup ça m'a donné envie mais je vais faire d'abord quelques 10kms puis passé au semi et au marathon avant de me lancer la dedans.