Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

Bien c est un grand mot hein....mais bcp mieux qu après le marathon....
Ceci dit ,le pic de courbatures c est après 48 h ...

Je confirme,c'est impressionant comme on se sent "bien " apres un trail par rapport au marathon.Pour ma part j'en ai fait un petit par rapport à toi 33km et 1000mD+ et j ai eu quelques courbatures aux cuisses 48h apres mais rien de méchant
Et encore chapeau pour ta perf

effectivement, après 24h il ne reste que les quadri bien dur (les descentes d'escalier ça tire pas mal )

les mollets et les épaules plus rien.

La bonne nouvelle c'est que les ischio n'ont rien eu et que les tendons rotuliens n'ont pas souffert (les bandelettes rotuliennes c'est quand même tip top en cas d'inflammation : celle là )

Difficile de concevoir que 2000 m en D+ pour 36 km au total laisse moins de traces qu'un marathon. Peut-être parce que l'on ne se force pas à conserver une allure précise & que l'on peut parfois un peu lever le pied ? Sinon... ?

Un peu parce que les fort pourcentage tu les fait en marchant ! et même si tu as les quadri et les mollets qui hurlent à la mort et que franchement tu es content de pouvoir recourir dès que ça redevient plat (il y avait des passages très long et à 30% dans la boue ), le cardio baisse un peu, tu fais moins de lactique, et SURTOUT , tu as moins d'impact violent au sol par rapport au bitume ...
D'ailleurs je l'ai bien senti sur la petite portion goudron vers la fin

Tu sembles avoir bien récupéré et ne pas avoir trop de séquelles, c'est cool ça

Quels sont tes objectifs pour les semaines et mois à venir ?

dep1703 écrit:

Tu sembles avoir bien récupéré et ne pas avoir trop de séquelles, c'est cool ça

Quels sont tes objectifs pour les semaines et mois à venir ?

ça va ....fait encore un peu de vélo ce soir , ça commence à se calmer .....Bon, je n'irai pas courir ce soir quand même hein jeudi un peu d'EF je pense ...

Pour les objo à venir ....reperé des trucs mais encore rien décidé .... surement un trail > 30km encore , puis fin d'année accés sur un gros travail vma pour faire mon foncier 2012 en avance (si les ischio supportent, sinon je change) avec 1 ou 2 cross (envie de tester pour voir ) et peut etre un 10 kilo .

Maintenant le seul truc qui me faisait vraiment tripper sur les courses à venir c'etait Gapen'cime ....mais c'est un peu loin de la maison et ça tombe pas sur une bonne période pour le travail ....mais celle là elle me faisait envie

mais je change souvent d'envie en ce moment