S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: J-10 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446611
@ alex: recup marchée c'est effectivement recup active
@jordan: oui je presse le jus en ce momemnt
@patrick: rien à signaler à part l'impatience
seconde sortie de la semaine ce midi, sous un temps frais mais pas humide.
le but, courrir cool sans regarder la montre:
9.96kms en 1h05 soit 6'36 au km et une fc moyenne de 72%.
La semaine se terminera demain par une sortie 1h encore cool en as100
:blush: impossible de telecharger ma séance sur gc depuis ce midi, g fait un test avec une seance statique et RAS...léger bug
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par Ernest FP.

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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: J-10 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446617
Ça sent la fin de plan :)

Bonne sortie demain ;)
par secalex

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: J-10 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446651
Costaud Ernest ;)
Job is done...maintenant on croise les doigts pour une météo clémente samedi 24 à Millau !
Bonne relâche l'ami B)
par cocogym06

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: J-10 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446700
Merci les gars.....la vérité dans 7 jours :whistle:
Séance du jour AS100 programmée 1h mais.... ;)
5k AS100 6'46 en 34' avec <fc70%
4k en EF autour de 73-74%
2k en EA 5'45 /5'53 à 77%
Bilan de la semaine 33k
Demain repos et il restera 1 ou 2 séances selon l'envie.
par Ernest FP

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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: J-7 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446715
Repose-toi bien. ;)

Ça va vite passer :)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: J-7 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #446753
Job is done !! :cheer:

Bonne semaine de relâche Ernest !! :cheer:
par Patrick57

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