Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Très bel enchainement sur le we et superbe semaine toi aussi Ernest !

Récupère bien !

Ca court toujours par ici.

Je suis aussi d'accord pour ta FC un peu haute au bout de 40km (dans la vision d'un 100). Mais comme tu le dis le cardio sera secondaire.
Je suis convaincu que ta charge de travail t'amenera au bout de ta course.

La montée en FC est inexorable et pas forcément préjudiciable avec le temps qu'il fait.

Le corps a besoin d'évacuer la chaleur et pour cela il envoie plus de sang dans le réseau capillaire.
Il faut donc augmenter le débit sanguin car le corps ne peut pas augmenter le volume.

secalex écrit: La montée en FC est inexorable et pas forcément préjudiciable avec le temps qu'il fait.

Le corps a besoin d'évacuer la chaleur et pour cela il envoie plus de sang dans le réseau capillaire.
Il faut donc augmenter le débit sanguin car le corps ne peut pas augmenter le volume.

merci de ton analyse scientifique
en tout cas moi je ne me formalise pas dessus

Pour moi ce midi c'était séance As100
10.30kms en 1h10 soit 6'48 au km et une fc moyenne de 73%.
Il a encore fait chaud....

Voilà qui est plus raisonnable que notre ami Alex

Bonne suite et fin de prépa à toi aussi Ernest !