S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Koeurlent sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443563
Merdum :silly:
Voila ce que c'est que d'enchainer les commentaires quand on a pas l'entrainement suffisant :laugh: :laugh: :laugh:
par Koeurlent

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S6/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443681
salut à tous,
reprise ce midi :blush: gros soleil en plus, pour cette semaine 6 et au programme un peu d'endurance soit:
connect.garmin.com/modern/activity/1328143869
bilan: 1h36'50 et 15.47kms
1h en EF: 9.2kms et 6'31 d'allure pour 75% de fc moyen, le but étant de ne pas dépasser les 77%
30' en FC42: 5.24kms entre 5'34 et 5'55 et une fc moyenne au max à 82%
et un peu de RAC.
Demain EF régé
par Ernest FP

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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: S6/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443682
Une grosse semaine à venir.

Bon courage Ernest :)
par secalex

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S6/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443812
À FOND pour cette semaine
séance 2: AS100 sous une t° de 30°, gros soleil de plomb
connect.garmin.com/modern/activity/1329721667
1h12 pour 10,32kms et une fc moyenne de 74% :blush: :angry:
Mais il faut bien car le jour j s'il faut chaud et ensoleillé par là bas.... :ohmy:
par Ernest FP

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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: S6/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443822
Le cardio est super stable B)

S'il fait chaud ça va pas être une partie de plaisir. :dry:
par secalex

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: S6/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443849
Le travail va payer Ernest, je ne sais pas si mon raisonnement tient mais travailler par temps chaud ça renforce le mental et ça permet de se sentir des ailes quand il fait frais. En tout cas un sacré volume, j'ai hâte de te voir sur ce 100K ;)
par cocogym06

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