S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #442990
Bonne course Ernest ;)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #442994
Bon trail demain Ernest !! :cheer: (je te souhaite qu'il fasse moins chaud en tous cas !)
par Patrick57

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #443000

Patrick57 écrit: Bon trail demain Ernest !! :cheer: (je te souhaite qu'il fasse moins chaud en tous cas !)

Merci alex et patrick, mais même pas peur....
Hydratation maximale et ça va le faire.
par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443322
dernière sortie de cette semaine light avec ce trail pas très loin de chez moi
connect.garmin.com/modern/activity/1324681914
28.89kms pour 2h56'05 soit 6'05 au km et 595 en D+
Ce trail est assez réputé dans la région (Fait en 2014 en 3h07 et 450 en D+ pour préparer belle île) et attire beaucoup de monde et le parcours a juste évolué pour reprendre un peu de D+ supplémentaire.
La difficulté se situe sur le retour et il a fallu en garder sous les pieds pour bien finir.
J'avais pour objectif de tourner autour de 10kmh de moyenne et pari tenu B) malgré qques pointes d'allures.
Un peu mal au mollet ce soir mais ce sera d'abord 48h de récup avant de reprendre la semaine 6 qui inclut samedi la plus longue sortie du plan, soit 40kms en AS100, autour de 4h30.
Sinon la semaine 5 compte 50.64kms en 5h15.
par Ernest FP

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443327
Chapeau Ernest, soigne bien ta petite contracture et encore une fois bravo pour ta régularité et tes performances...à ton age :P
@ bientôt l'ami
Last Edit:il y a 8 ans 2 mois par cocogym06
Dernière édition: il y a 8 ans 2 mois par cocogym06.

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Bogoss44: S5(light)/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 2 mois #443343
Un "petit " trail pour finir la semaine qui a etait bonne que demander de plus ;)

Un peu de repos pour la contracture et c est reparti
par jeanmarc

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