S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441416
Nickel la séance !! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441528
@alex, effectivement le cardio est sage B)
@patrick, ça me plait bien aussi ;)
Ce midi, 3è séance consécutive de la semaine
5k EF+5K EA+5K FC42
1h25 pour 15.04kms
connect.garmin.com/modern/activity/1309469917
bloc1: EF le but étant de monter progressivement vers les 75%
Attention : Spoiler !

bloc2: EA se caler à 77-78% et monter sur les 500m du dernier km
Attention : Spoiler !

bloc3: FC42 max83%
Attention : Spoiler !

Au final une bonne séance encore....
Demain repos :cheer:
par Ernest FP

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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441531
Des jolis ratio et très stables en plus :)

Tu tiens la grande forme B)
par secalex

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441533

secalex écrit: Des jolis ratio et très stables en plus :)

Tu tiens la grande forme B)

C'est vrai que tout va pour le mieux en ce moment et la semaine "relativement light" qui arrive fera un peu de bien aussi.
En attendant il reste la seance AS100 samedi, avant le trail de dimanche.
Mais je gère bien mes apports en glucides et protéines pour ne pas flancher physiquement.
par Ernest FP

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441582
Encore une très belle séance bien maitrisée ! :cheer:
Vous faites une prépa au poil (chacun de votre côté évidemment) avec Alex !! :)

Bel enchainement en perspective aussi pour le we ! :)
par Patrick57

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Réponse de Maclad sur le sujet Bogoss44: S4/9 pour Millau

Posted il y a 8 ans 3 mois #441635
sympa ta séance !

je vais peut être te l'a piquer pour dimanche (enfin si le cardio est décidé).

bon trail dimanche !
par Maclad

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