Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
Un sacré we en perspective !! 
Belles séances sinon !
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- Air1
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Réponse de Air1 sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
Bon WE choc 
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- Ernest FP
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Auteur du sujet
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
salut à tous,
début du week-end choc ce matin
connect.garmin.com/modern/activity/1301062765
10k EF suivi de 10k fc42
les 10 1ers kms en EF passent tranquillement avec une fc moyenne autour de 71% et une allure moyenne de 6'05
Et pour les 10kms en fc42, je dois accélérer pour m'approcher des 80% et relancer sans cesse....mais le parcours est assez plat aussi: allure moyenne 5'05 et fc moyenne 81% trop rapide pour moi, j'aurai du rester sur une gestion d'allure à 5'25-5'30 ?
Demain SL AS100 de 3h.
début du week-end choc ce matin
connect.garmin.com/modern/activity/1301062765
10k EF suivi de 10k fc42
les 10 1ers kms en EF passent tranquillement avec une fc moyenne autour de 71% et une allure moyenne de 6'05
Et pour les 10kms en fc42, je dois accélérer pour m'approcher des 80% et relancer sans cesse....mais le parcours est assez plat aussi: allure moyenne 5'05 et fc moyenne 81%
trop rapide pour moi, j'aurai du rester sur une gestion d'allure à 5'25-5'30 ?Demain SL AS100 de 3h.
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
Belle sortie en attendant celle de demain 
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
Au contraire, ça permet de bien bosser l'endurance
En travaillant plus souvent dans cette zone ton corps va s 'habituer et tu vas beaucoup progresser.
Très belle sortie Ernest
Faut pas tomber dans la facilité non plus
En travaillant plus souvent dans cette zone ton corps va s 'habituer et tu vas beaucoup progresser.
Très belle sortie Ernest
Faut pas tomber dans la facilité non plus
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- mezos69
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Réponse de mezos69 sur le sujet Bogoss44: S3/9 pour Millau
Posted il y a 8 ans 3 mois
D'accord avec les boyz
Jolie sortie
C'est un des effets du trail que je retrouve chez moi aussi, je trouve :
augmentation des allures sur le plat (musculation dans le D+? ) quand on s'habitue à bouffer des côtes, la FC monte moins sur le plat 
c'est aussi ce que je cherchais en faisant du trail et je suis pas déçu de ce point de vue!!
3h AS100 --> pas loin de 27k demain ?
Jolie sortie
C'est un des effets du trail que je retrouve chez moi aussi, je trouve :
augmentation des allures sur le plat (musculation dans le D+? ) quand on s'habitue à bouffer des côtes, la FC monte moins sur le plat
c'est aussi ce que je cherchais en faisant du trail et je suis pas déçu de ce point de vue!!
3h AS100 --> pas loin de 27k demain ?
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