Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Le dernier bloc a dû piquer.

Très jolie séance.

secalex écrit: Le dernier bloc a dû piquer.

Très jolie séance.

Oui le dernier bloc était hard.....et je confirme que je ne suis pas prêt de tenir 4'20 sur un 10k

Toujours en retard sur les suivis mais en tout cas tu t'envois de belle séances ça fais plaisir , bonne continuation Ernest

ce matin, super trail à une 1/2h de la maison, avec des bosses, des relances et de belles descentes que j'ai dévalées à fond.
20kms annoncés et 700 en d+ mais au final ma montre donne 153 et pour les potes entre 395 et 400
connect.garmin.com/modern/activity/1229307171
bilan 2h08 pour 20.22kms soit 6'20 au km.
J'avais les jambes ce matin mais on nous a dit d'en garder sous les pieds car la seconde partie était selective....au final, je n'ai pas trop souffert et j'ai même regretté de ne pas lâché les chevaux
ce sera pour la fois prochaine car j'y retournerai l'année prochaine.
la semaine à 4 séances se finit à 50kms et 5h06...ça montre crescendo

C'est sûr qu'entre 153 et 700m il y a une "petite" différence
Tu as géré la course comme il fallait, au vu de ce qui était annoncé. Le principal est que tu te sois fait plaisir

Une bonne semaine avec un joli trail en point d'orgues

Je viens d'avoir l'explication...les 700 sont le cumul du d+ et d-