Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

secalex écrit:

jeanmarc écrit:

bogoss44 écrit:
Sur les plans bh, il y a à la fois du seuil et de la vma.

Sur les plans JP il n'y en a pas

La résistance dure c'est de la VMA longue donc c'est pire.

J'ajouterai que niveau 100km BH touche sa bille.

Et vu que je préfère la vma longue, je vais me régaler.

Tu pars sur un plan JP alors?

La VMA longue je suis pour tant qu'on n essaye pas de courir à plus de 90%

Ça n'a aucun rapport avec un 30/30

jeanmarc écrit: La VMA longue je suis pour tant qu'on n essaye pas de courir à plus de 90%

Ça n'a aucun rapport avec un 30/30

Les séances de VMAL se font entre 500 et 1000m et se courent entre 85% et 95% vma même 100% pour certains )
Pour la fc, les paramètres peuvent varier selon l'heure, la météo, la fraîcheur physique...
Une VMAL est largement plus éprouvante en plus qu'une VMAC ou moyenne.

Belle séance Ernest !!

Et les 1000 à 95% ça pique